开学倒计时！缓解“入园焦虑”，做好“收心计划”，帮助孩子回归幼儿园

苏家镇流星幼儿园

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森林是小鸟的乐园，🌴🌲

大海是鱼儿的乐园，🐟🐟

安仁镇流星幼儿园是小朋友的乐园。🏠🏠

欢迎小朋友们回家👋👋👋

新学期开学季幼儿园温馨提示

　　9月份是幼儿园新生入园的时间，由于生活环境的改变，又要离开父母，不少孩子在第一次进入幼儿园之后，会产生焦虑、恐惧的情绪，哭闹着不上幼儿园。

入园焦虑，顾名思义，就是孩子在第一次去幼儿园表现的焦虑状态，它是分离焦虑的一种。入园焦虑是很正常的现象，几乎每个孩子都会面临一次入园分离焦虑，就算是最自信的孩子第一次去幼儿园时也会有小紧张。

怎样才能帮助孩子把心收回来，远离入园焦虑呢?请家长们收下这份温馨的返园提示，帮助家长做好孩子回归幼儿园的准备。

一、缓解新生入园焦虑 1.帮助

　　1.帮助孩子独立吃饭的能力。有的孩子在上幼儿园前，自己不能自主进餐，用好勺子，则是独立进餐开始的关键。

2.帮助孩子自觉午睡的能力。午睡，不仅有助于成长发育，还有助于培养孩子专注力。所以家长一定要在入园前，培养孩子养成定时午睡的好习惯。

3.帮助孩子大小便自理的能力。如果您的孩子大小便还不能完全自理，可以开始有意识地训练他独立如厕的能力了。

2.准备

　　家长面对新入园的孩子，自己需要做好两种心理准备。

　　1.孩子大哭大闹。孩子在刚去幼儿园的那几天，哭闹无法避免，这是正常的焦虑情绪及适应的反应。这个时候，家长要坚定地摆正心态。

2.孩子易生病。 新入园孩子生病的原因，除了自身的免疫力差之外，还有一部分原因就是入园焦虑导致孩子情绪不好，从而容易生病。家长也无须过度担心，逐渐适应幼儿园生活会慢慢缓解。

3.切记

　　1.“送一歇二”。面对孩子的哭闹，有的家长心就软了。送送停停会让孩子的哭闹更厉害，孩子的入园适应期也会延长。

2.有求必应。家长疼孩子，理所当然，但是千万别做有求必应型家长，想要孩子尽快适应幼儿园生活，家长就得下“狠心”坚持住，或许1-2周就“雨过天晴”了。

3.刨根问底。在孩子逐渐适应幼儿园生活的过程中，一家人不要围着孩子问东问西。例如：你今天哭了吗?小朋友欺负你了吗?……各种负面的问题都在把孩子往消极的情绪上引导。

4.坚持

　　1.坚持不妥协。为了让新入园的孩子快速适应幼儿园生活，家长不能心软，不可因孩子一哭就动摇，家中的所有人都要以乐观的态度和积极的情绪来影响孩子，从而引导孩子顺利入园。

2.坚持不迟到。让孩子平稳度过入园分离焦虑期的最好办法，就是坚持每天去幼儿园并且不迟到、不早退。

3.坚持不紧张。家长要合理应对孩子刚入园可能出现的问题。比如：哭得厉害、过渡时间较长、容易生病等。这不是因为孩子在幼儿园受了委屈，而是因为孩子在幼儿园受到限制约束，对此家长也不要太过于敏感。

4.坚持5+2不等于零。孩子上幼儿园的5天里，逐渐学会了很多本领。周末2天的家庭生活如果跟不上，晚睡晚起，家长包办......孩子就会出现5天努力+2天懈怠 = 0的结果。 所以，家长想让孩子养成良好行为习惯，一定要和幼儿园保持一致，只有这样5+2才会=7，甚至 >7。

二、秋季返园收心计划

　　新学期即将来临，为了让孩子能尽快地适应幼儿园生活，收获更多的快乐和成长，我们为各位家长准备了秋季幼儿园返园温馨提示：

1.帮助孩子恢复饮食习惯

　　长假期间，孩子们在家里好吃好喝，是不是小嘴都吃挑了呢?这样的话，假期过后，部分孩子回幼儿园就会出现不愿意自己吃饭、挑食或者正餐时间不愿意吃等现象。

因此请家长们尽快帮助宝贝恢复幼儿园的饮食习惯，自己用餐餐，不挑食，按时进餐，多吃蔬果，多喝温开水!

2.帮助孩子恢复作息时间

　　赶紧恢复早睡早起、按时午睡的习惯吧，睡前也不要给孩子看过多的电视节目，要不假期后上幼儿园真会起不来的。假期后怎样调节孩子的睡眠规律?这里有小技巧：

创造睡眠环境：

在孩子准备睡觉的时候，家长应尽量让家里环境不要太吵，一个安静的环境比较容易让孩子有安全感，这需要家里所有人的配合。

睡前准备：

在睡前至少一小时内，不要让孩子玩容易导致孩子兴奋的游戏，建议给孩子念念小故事，让孩子洗澡等，在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴，让孩子感受充分的安全感，这样孩子就比较容易放松，比较容易进入睡眠状态。

睡前安抚：

睡前播放舒缓的音乐，能帮助孩子比较自然地进入睡眠。家长要积极帮孩子调整最佳状态来迎接假期后的幼儿园生活。

3.不包办，培养孩子独立能力

　　假期里，您有没有又开始帮孩子包办各种事?要知道幼儿园致力在培养孩子的独立能力呢!

家长您尽量让孩子自己动手吃饭、穿衣服，独立大小便等，这样孩子返园，也就不至于因为这些事都搞不定而过分离不开您了!

独立吃饭：

宝贝长大啦，要开始学习自己吃饭啦!要记得告诉爸爸妈妈、爷爷奶奶、外公外婆“我长大啦，我可以自己来!

自己如厕：

幼儿园里有适合你的小马桶，男孩站着如厕，女孩坐着如厕，男孩女孩不一样哦!

自己洗手：

七步洗手法洗洗手，洗掉小手上的脏东西、看不见的细菌。非常时期，宝贝们更要学会正确洗手，才能打败新冠病毒小怪兽，保护好自己。

4.给孩子一个心理暗示

假期最后一天，告诉孩子：

“假期快结束了哦。宝贝你明天就要回幼儿园了，那里有好多好多小伙伴，真是太期待了”。

对孩子要给正面动力而不是负面压力。

5.给孩子关心同伴的启示

　　如果孩子还是“死缠烂打”地和爸爸妈妈“讨价还价”或是耍赖不想去幼儿园，这时家长们千万不能对孩子失去耐心，可以稍微转移孩子的注意力，也可以和孩子说：

“放假这些天，班上的小朋友们不知道他们过得怎么样，你可以上幼儿园问问他们，也可以给其他小朋友打打电话，相约一起回幼儿园。”

这样，孩子也会有兴致想去幼儿园找其他小朋友玩。

6.用仪式结束假期

　　孩子沉浸在假期的美好回忆中，一想到开学就焦虑发愁，怎么办?

建议：心理学家建议说，终止假期也需要仪式。

在假期结束前，家长和孩子一起回忆美好的假期生活，然后给假期做一个小总结，提醒自己，新学期开始了。

对于孩子的焦虑情绪，家长要表示理解，不可批评，还可以和孩子分享一下自己对于上班的焦虑，告诉孩子这种情形不可避免，更不能排斥。焦虑也是我们身体情绪的一部分，就像快乐和高兴一样，它们是并列存在的。你不仅得允许它存在，而且还要接受它的存在。

7.给孩子一个必须入园指示

　　长假结束后返回幼儿园的第一天，当把孩子送到幼儿园门口时，家长也要调整心态，不要把孩子的哭闹看得太严重。

您一定要明确告诉孩子今天一定要入园上学。把幼儿送到班里，交给老师以后，愉快地和孩子说再见，然后一定要马上离开。

当您离开之后，老师会用各种方法转移孩子的注意力，稳定幼儿的情绪，孩子不一会儿就会很开心地玩起来。

8.给孩子一个承诺

　　家长把宝宝送到幼儿园后，做法还和以前分离时一样，要讲清楚什么时候来接他，愉快地亲亲或者拥抱一下，然后从容离开。要特别多强调一句“我会按时来接你”，这样做更能让宝宝有安全感。

　　成长总伴随着“阵痛”，家长能做的就是调整好自己心态，与幼儿园密切配合，给孩子以爱的鼓励，相信一个充分感受过爱的孩子，是有力量和能量战胜困难的。