<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">1、纵向延伸，横向抱圆。强调的是，身体纵向延伸横向抱圆，要有手和脚都长在胯上的感觉，舞动起来才会产生身带四肢的多米诺骨牌效应。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">2、胯压地，是胯跟音乐走，而不是脚。强调的是，只有胯跟音乐走不能是脚；胯压地而不能是脚压地，才能避免脚带身，才可以主宰音乐。压就是紧贴地板，不原地颠簸。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">3、身体是在路上升，而不是原地升，摆荡倾斜升降造成的起伏全在路上。 强调的是，反对原地上下颠簸，必须是身体位移过程中起伏，才能产生身体空中延伸的舞动。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(128, 128, 128);">4、脚先触地但不落地，胯部到位、下肢垂直时，全脚才能落地。 强调的是，脚尖或脚跟先触地接纳身体时，如果胯没到位，下肢未与地面垂直，全脚就落地，必然是脚带身。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">5、踩（压）地的力，来自拧胯，拧胯的力来自反身。 强调的是，如果没有反身拧胯，就没有压地的力，反身拧胯过程也是身体拉伸过程。反身拧胯是身体拉伸的主要手段。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">6、找不到身带脚的感觉时，通过原地律动找，原地律动可以找回纯粹的“身带脚”。 强调的是原地律动的作用，因为脚在原地不动，动的只能是胯，所以是纯粹的“身带脚”。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">7.用背脊去跳舞，而不是用腿，用后背去发作和牵引。</b></p><p class="ql-block"> ___本期文字摘抄于微信公众号《精英国标舞教学大全》</p>