<p class="ql-block">秋风来送爽，猕猴桃成熟时</p><p class="ql-block"> 9月——丰收的季节</p><p class="ql-block">2022年8月23日，星期二，晴。我是日记星球9413号星宝宝，我正在参加日记星球第71期蜕变之旅，这是的第100篇原创美篇。周至猕猴桃，鲜甜自有道！</p><p class="ql-block">此时正值陕西秦岭北麓猕猴桃成熟的季节，是秋季的时令最佳水果之一。</p> <p class="ql-block">走路是锻炼身体、延年益寿的最佳途径。</p><p class="ql-block">走路的好处：</p><p class="ql-block">1、增强心肺功能</p><p class="ql-block">轻快散步20分钟，就可以将心率提高70%，其效果正好与慢跑相同。</p><p class="ql-block"> 长期坚持走路，可以平稳地、和缓地锻炼心肺功能。有效预防上呼吸道感染以及心脑血管等疾病。改善血液循环</p><p class="ql-block">3、提高免疫力</p><p class="ql-block">4、助消化，降血糖</p><p class="ql-block">5、预防骨。9、增强大脑活力</p><p class="ql-block">10、排解精神活力</p><p class="ql-block">三种方法：</p><p class="ql-block">1、正身走路的时候，要抬头、挺胸、收腹，两臂前后自然摆动。2、静心就是调整心态，使心境处于宁静、喜悦的状状态。丢掉一切烦恼和苦闷，轻松愉快、专心致志地散步。</p><p class="ql-block">3、调气息就是一边走，一边调整呼吸。呼吸要注意轻、慢、深、细，保持自然和均匀。走路运动简单，贵在持之以恒，下定决心坚持，</p> <p class="ql-block">作者简介我的家乡是南依秦岭，北濒渭水，襟山带河，素有“金周至”之美誉的猕猴桃之乡——陕西周至 。土生土长农村人爱好农业种植，家里有猕猴桃园。猕猴桃每年8月底9月初就成熟上市了，喜欢吃猕</p>