<p class="ql-block">经朋友介绍，我开始正式吃地瓜餐，一日三餐全部是地瓜➕淡盐水，今天是正式食用地瓜餐的第三天，本以为自己身体会撑不住，但是现在感觉身体还是比较适应的。</p><p class="ql-block">现在的作息时间比原来好了，到晚上九十点钟就有很强的睡眠欲望，对看手机的意愿淡化了很多，就要遗忘啦。</p><p class="ql-block">辅助的跪膝方法，令腰部、颈椎、脊椎得到了调理。</p><p class="ql-block">下面在记录下这几天的反应:</p><p class="ql-block">8月19日早餐、午餐吃的地瓜+跟同事分的半个包子，一块煎豆腐，每餐之间饥肠辘辘，饿的比较痛苦，伴随轻微头痛。晚餐由于婆婆做了比较丰盛的捞面，也没有提前跟家里打招呼，便直接美餐一顿。在回家的路上还买了爱吃的糕点...唉...</p><p class="ql-block">8月20日周六，早餐地瓜🍠，午餐地瓜，下午饿了吃了槽子糕和月饼，晚上红薯和少量正常晚餐。白天在家爱睡觉，上午十点睡到11点，下午一点多睡到3点，四点半睡到五点半。伴随头疼。爱去厕所，夜里也许要去，已经好久不起夜了。</p><p class="ql-block">8月21日周日早餐地瓜+玉米粥，午餐主食地瓜和葱爆肉，下午又吃了零食，晚餐地瓜。也是爱睡觉，上午下午各睡一觉，头疼继续。夜里还是有去卫生间。体重68.8</p><p class="ql-block">8<span style="font-size:18px;">月22日周一，工作期间诱惑比较少，开启正式地瓜餐，中午需要午睡，不睡不行的那种，还是伴随头痛，比前面三天头疼严重一些，还能忍。身体感觉很轻松。早晨体重67.2</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">8月23日周二，一日三餐都是地瓜餐，每餐之间不会太饿了，头疼减轻，下午胃口上部有噎着的感觉，夜里还是去卫生间。早晨体重66.9</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">8月24日周三，一日三餐都是地瓜餐，每餐之间不会太饿了，头疼减轻，下午胃口上部有噎着的感觉，夜里还是去卫生间。早晨体重66.9</span></p><p class="ql-block"><br></p>