国网山东电力临沂郯城县供电公司举办离退休职工健身气功八段锦培训班

陈奕宏

　　“喜迎二十大 健康永相随”。为弘扬民族传统文化，全面落实国家体育总局提出的《全民健身计划》，广泛开展群众性运动，促进离退休职工的身心健康，8月23日，国网郯城县供电公司工会在公司明苑社区的离退休职工活动中心为离退休老同志举办了健身气功八段锦培训班，本次培训班邀请郯城县健身气功协会的王卫东老师为大家授课。

　　八段锦是一套独立而完整的健身法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。通过“调身”“调息”“调心”等手段，可以疏通人体经络，调节脏腑机能，改善人们的不良心理状态，保证人体气血畅通，达到强健机体、防病治病、延年益寿的目的。

　　培训过程中，尽管天气炎热，但老同志们在王老师的带领下，学习热情高涨。王老师带领大家逐一学习八段锦的动作，并详细讲解口诀。针对八段锦的每段、每节的锻炼重点，进行指导示范，并特别强调调整呼吸、意守丹田、宁静心神、端正身型。王老师的讲解通俗易懂、幽默、生动，动作示范刚柔兼济、行云流水，纠正不规范的动作时耐心细致，将看似简单、实则高深的养生瑰宝，深入浅出的传授给老同志们，深受大家好评。

　　由于八段锦运动量与强度适中，且锻炼不受环境、场地限制，可强身健体，深受广大职工的喜爱。通过此次活动，老同志们明显感受到八段锦对身体的调节作用，既了解了中国传统文化的博大精深，增加了对传统文化的热爱，又学会了一种简便易行的健身功法。大家纷纷表示，要让八段锦等优秀的传统健身文化融入到今后的日常生活中，以平和的心态去生活。