拒绝“开学综合征”，孩子收心要做好这6点

和顺花苑幼儿园

“开学综合征”的表现 【生理】 在生理上，有的孩子表现出失眠，有的孩子则表现出嗜睡，还有的孩子产生了头晕恶心，疲倦腹痛，食欲不振等表现，而这些表现并无身体疾病层面的原因。【心理】 心理上的“开学综合征”表现为厌学、焦虑、上课走神，以及记忆力减退，情绪不稳定等。 警惕收心误区 错误做法一：“紧箍咒式收心” 　“离开学还有几天了，还在赶着看闲书，小心一开学就落后哦”“该收心了”“别玩了，要开学了”…… 这些话听上去很耳熟吧？家长从早到晚说得口干舌燥，但往往缺乏效果，还可能引发孩子的抵触情绪。 错误做法二：“断崖式收心” 　手作的模型，最爱的篮球，最喜欢的动画片，还没读完的课外书…… 一些家长习惯“一刀切”地把孩子喜欢的东西都收起来，甚至将其作为学习的障碍都扔掉，可这样做不仅没能让孩子“收心”，反而更容易激化亲子矛盾。 正确的处理态度 　收心固然重要，家长对孩子还应多一份宽容，少一份急躁。 长假过后，心理反差不止孩子有，连大人都在所难免。对于孩子学习状态的回归，家长不可操之过急，应允许他们在开学前后度过一段缓冲期，慢慢适应新学期的生活。 收心关键在这6点 1. 调整睡眠作息时间 在返校前一周左右帮助孩子逐步改掉睡懒觉的坏习惯，树立时间观念，训练早睡早起，在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢，这样才能在返校后尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期。 2. 调整饮食结构 假期孩子每天被美食包围，平时运动量并不能消耗掉多余的热量，所以会有一部分同学出现发胖的情况。 在即将返校的这段时间，需要父母和孩子一起努力调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡、消化不良或者体重超标等情况。保证良好的身体状态，能够更快适应学校的生活节奏。 3. 用一个总结结束假期 在假期结束前，家长和孩子可以一起回忆美好的暑假生活。对照假期计划，看看哪些已经完成，哪些尚未完成。在分享收获和遗憾（读书、休息、娱乐等各方面）的过程中，及时总结经验或分析原因，“及时总结”也是一种重要的学习方式。 4. 检查作业完成情况，查漏补缺 提醒孩子检查作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子提前开启这项工作，及早查漏补缺，高质量完成作业。 5. 与孩子一起制定学习计划 快返校了，需要孩子端正学习态度，树立学习目标和自信心。家长要根据孩子的实际情况，一起制定切实可行的学期计划，制定出各科的进步标准。这样也能让孩子从小学会“以终为始，凡事有计划”，不仅能让他们做任何事都有条不紊，还能提高学习效率。6. 读懂孩子的负面情绪 家长的陪伴是孩子安全感和幸福感的来源，和孩子一起面对开学，会在一定程度上大大减少孩子对新学期的焦虑和不安。一方面，家长可以鼓励孩子倾诉，并给予适时安抚；另一方面，则要多用正面的情绪去感染孩子，逐渐影响孩子的情绪状态。 关于收心真不能“急” 收心工作为什么要提前做就是希望各位家长坚持“循序渐进”的原则而不是“一口吃成个胖子”要用一种温和从容、不激进的方式帮助孩子收心回归到上学时的精神状态既保持心态上的平和避免增加孩子的焦虑又加强陪伴和沟通用正面的情绪和话语对孩子加以引导