【第36期】班主任“一招鲜”——如何做好开学收心工作（第10期）

静待花开

欢迎来到王明明名班主任工作室特别开设的班主任“一招鲜”栏目。王明明名班主任工作室以“做有温度的班主任”为建设愿景，秉承做有方法、会技巧的班主任这一教育理念与老师们携手共进，并肩同行。 　　今天我们一起走进班主任“一招鲜”第10期，聆听工作室成员丛台区王李庄小学的崔燕老师为我们分享的班级管理小妙招之《开学在即 “收心”攻略》。 　　炎炎夏日接近尾声，暑假即将过去。随着初秋的到来，同学们将迎来新学期生活，你是否准备好迎接清晨的第一缕阳光?为了让大家更快的适应新学期，崔燕老师带给大家一份开学“收心”攻略，请及时查收哦！ 家长篇 　　家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。因此，收心工作应从家长做起，以身作则，当好孩子的榜样，同时，要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心。具体怎么做？ 　　（1）调整孩子的作息时间 提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。暑假放纵的节奏就让它快速成为过去时，让孩子提前一周按上学时的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。 　　（2）多聊学校话题 跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、孩子非常喜欢的老师、孩子上个学期有进步的事情等。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。 　　（3）宣泄不良情绪 有些孩子面对开学会产生紧张情绪，特别需要疏导。在开学前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验；帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去；让其明白，上学期成绩优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点，新学期情况如何，看谁先调整好心态，最先进入良好的学习状态。 　　（4）制定家庭计划 从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个切实可行的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。这样做既可以让其感到努力有了目标和方向，又帮助养成了有计划做事的习惯，同时还树立起孩子的自信心，消除假期后的失落感。作为家长也不妨制订自己的家庭计划和学习计划，不仅可以借机拓展孩子的知识面，同时也让孩子感觉到家庭的学习氛围，让其觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。 （5）允许缓冲阶段 孩子的生理和心理都还未成熟，长假过后，孩子的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，如厌学等，但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。 学生篇 　　对于学生来说，能否顺利通过开学过渡期最为关键，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能更好地跟上新学期进程。因此，学生只有做收心主动践行者，才会是最大的受益者。可以试试从四个方面主动收心。 　　（1）接纳自己的情绪 对开学，有的同学还留恋在暑假无忧无虑的生活之中，有可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑等现象。以上这种情绪是正常现象，需要我们积极正视并做好调整。所以当你们出现类似情绪波动时，告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。暂时接纳自己的各种情绪反应。 　　（2）调整作息时间 把生物钟渐渐地调整到正常状态，逐步与上学作息靠拢，从假期作息时间切换到上学作息时间，请父母做好监督，要求自己今日事今日毕。这样循序渐进地调整能减少内心的抗拒和排斥，也能对校园生活逐渐适应。 　　（3）减少使用电子产品，降低依赖 暑假期间，有些同学们对手机、电脑等电子产品的使用已成习惯，我们如何控制电子产品的使用频率呢？ 第一：采取“隔离法”，如将手机调成静音，放在看不见的地方，减少无关刺激的干扰； 第二：“等待10分钟”，期间专注于手头的任务，等过了10分钟想玩手机的念头就没那么强烈，也许已经沉浸在学习之中。神经科学家研究发现，如果大脑经过10分钟的等待之后，就不会再表现出对即刻想要的东西有强烈的偏好。 第三：丰富休闲生活，转移注意力。同学们可以做一些有益身心的活动来转移注意力，如进行体育锻炼、去公园散步呼吸新鲜空气或者在家画画下棋等。 　　（4）制定新计划，确定新目标 新学期，充满着新的挑战同时也充满着各种新的机会，为帮助更好地投入到后续学习之中，我们应提前收收心，试着制定自己新学期的学习目标和学习计划，树立学习的信心。制定计划的原则是一个大目标和无数个小目标，首先咱们要有个整体的大目标，整体目标可以是这个学期想要达到的，然后将目标分解成无数个小目标，小目标可以是每天要完成的学习任务，每个科目要达成的成绩。小目标越明确越好实施，不断完成小目标就是向大目标迈进的垫脚石，我们可以在这个过程中积累自信和经验。 教师篇 　　开学后，我们的教师不仅要开展繁重的教学工作，还要做好卫生防疫工作，无论从心理上还是身体上都是很大的挑战和压力。如何度过心理缓冲期，顺利进入开学新阶段，教师也需做好心理调适。 　　（1）开学前梳理好自身情绪状态，接纳不同情绪，通过调整心理预期或做些有意义的事修复心情，为开学获得平稳心态。 （2）提前做好教学准备，合理作息，正常饮食，规律生活。 （3）面对开学新挑战，多与同事相互支持，分享感受，及时向学校反映遇到的情况和存在的困难，学会寻求帮助。 　　接纳孩子，与孩子谈心 学生从放暑假到开学，整整两个月的时间，假期的舒适造就了孩子的懒散。开学后，学生在学业上可能会出现较大的差异，需要重新适应校园生活。所以各科老师要做好零起点教学准备，教学安排要循序渐进，帮助学生度过在校学习生活的适应期才是关键。另外，开学前，教师可以通过家访、网络平台、电话等方式与孩子谈心，聊聊孩子的假期生活，聊聊孩子对新学期的期望，引导孩子做好开学前的准备，总之，可以多方面与孩子进行谈心。 新的学期，新的开始；新的付出，新的收获；老师、家长、孩子一起行动起来；愿孩子们在新学期绽放万丈光芒！