初识聚焦疗法

小允妈妈亲子日记

感恩阿米老师，今天跟她咨询聊天，

她运用了聚焦疗法，缓解了我的压力。

英语启蒙营，带娃，我本身的工作，博士论文，所有事情都交织在一起，形成一张大的网，让我觉得乱如麻，没有头绪。

我以前的认知是，真正要做事业，需要风风火火做，而做博士论文却需要沉下心来，安静的去查资料，认真的去研究。

所以这是两种不一样的思维，就是冰与火，不相容。

但是阿米说，为什么训练营要风风火火，不可以慢慢的做呢？

其实很多东西，看起来是矛盾的，或者，当你把它视为矛盾的时候，你的身体就会有反应。因为此时，身心不和谐。

如果训练营时间比较紧张，让你觉得有压力，那么可以把时间拉长，这样就不会有压力了。并且把完美主义放下，不可能做到完美，我们只需要一个小的框架，用最简单的方式把价值传递出去就可以了。

后面这部分是我自己的想法，但是通过他的引导我会觉得自己的一些紧张情绪得到了释放。

现在人焦虑太多，事情太多，容易杂乱，心不静，神不定。做很多事情，身心不和谐，所以聚焦疗法事实上不单是用于治疗病人，其实对于我们普通人来讲，也可以起到一个很好的调节作用。