跳绳小课堂——两人一绳轮换交替跳林惠老师 动作示范 分解练习 <p class="ql-block">分解练习第一步——摇绳</p> <p class="ql-block">分解练习第二步——一摇一跳</p> <p class="ql-block">分解练习第三步——两人一绳并排站立摇绳（轮换交替给绳）</p> <p class="ql-block"> 当以上分解练习都很熟练后就可以配合练习两人一绳轮换交替跳完整动作。</p> 练习一绳分解轮换摇绳交替两人动作示范一摇一跳绳