为什么不能经常吃零食？

Moonlight

　　一日三餐是我们身体所需营养的主罗米原，而两餐之间间隔了三四个小时，小期友正在长身体，而且活沙好动，消耗代谢比大人更快，如果正客过后2个小时，身体觉得有些饿了，吃些零食来补充能量，增加谐养，角实是不错的选择，因此，零食作为正餐之间的补充食物恰如其分。俱是一定要适量，不能多吃，不能影响吃正餐。

人体消化系统有自己的工作规律。当我们吃了一定食物后，就会感觉饱，胃肠绳动，把食物分解消化后，营养被吸收，废渣被排出体外。2一4个小时后，胃里面的食物基本排空，人就会出现饥饿感，这个时候，我们就进餐了。

　　如果小朋友零食不离口，不断地吃，那么就有源源不断的食物被输送到胃里，肠胃就得没停没歇地蠕动，到了吃正餐的时间，因为没有饥饿克，苏不会想吃饭。因为不断进食，胃肠总是处在工作状态，根本没有休息时间，长此以往，胃肠工作能力下降，吸收能力减弱，容易消化不良，患上肠道疾病。这就是没有节制地吃零食带来的坏处。

即使适当吃零食有益健康，我们也应该选择吃一些有营养的零食，比如牛奶、酸奶、水果、蛋糕、肉松、牛肉于等。