漯河实验高中推出《2022秋季开学准备清单》，务请家长们重视！

白话

一、提前7天进行健康监测 1.7天居家 所有学生返校前7天，不能再离开居住地，少聚会，少聚餐，在家进行健康监测。 有中高风险地区旅居史的学生和家长，应及时向班主任上报行程，并严格落实当地防疫措施。 2.健康管理 暑假最后一周，学生和家长每天测体温，完成健康状况申报，按要求参加社会面全员核酸检测。 出现发热、咳嗽、流涕等状况的孩子，暂缓返校，待治愈后经学校同意再返校。 3.准备材料 开学之前，准备好48小时核酸阴性证明、7天内行程码、健康绿码、《健康监测表》《健康承诺书》等。 入校时，要测体温、验身份、查验健康码、行程码、询问健康情况，做好信息登记。 二、全家防疫确保孩子健康 1.防疫常态 外出要戴口罩，勤洗手，与人保持社交距离，咳嗽喷嚏要遮挡，不吐痰不乱扔垃圾。 在家要勤清洁，多通风，吃饭使用公筷公勺，家长和孩子都要养成良好的卫生习惯。 2.两点一线 学生尽量在家收心，家长维持“单位—家”两点一线，无特殊情况不外出，不聚集。 开学之前，不要去人员多、流动大、不通风的场所，发现人群扎堆的时候应回避。 3.接种疫苗 尚未接种加强针的家长，及尚未完成全程接种的学生，应在秋季开学前完成接种。 事实证明，新冠疫苗对奥密克戎仍有效，没有禁忌症的学生和家长都应接种。 三、早睡早起调整作息时间 1.早睡早起 暑假最后一周，应让孩子回归到“上学模式”，早睡早起不熬夜，作息规律不困倦。 调整作息要循序渐进，也要全面进行，睡眠、学习、饮食、锻炼等方面都要恢复规律。 2.清淡饮食 开学前，不要让孩子吃太多零食之类的不健康食品，不要让孩子养成不吃早餐吃宵夜的坏习惯。 日常饮食以清淡为主，多补充一些富含维生素和蛋白质的食物，确保孩子营养均衡。 3.加强锻炼 经过一个暑假，孩子的身体素质明显下降，体能变差，这时候应该适当加强锻炼。 建议家长每天抽时间，陪孩子打打球、跑跑步，做一些简单的有氧运动，提升孩子的体能。 四、督促学习帮助孩子收心 1.检查作业 家长检查孩子的作业，首先确认是否都已完成，其次要看看孩子的作业质量如何。 还未完成的部分，就要督促孩子抓紧时间做好，计划好每天要做多少，要做哪些。 2.预习新课 语文通读课文，英语预习单词，数理化政史地预习前几章，划出难点，为新学期做好准备。 若收到暂缓开学通知，也要按部就班地开展预习，并且做好线上学习的各项准备。 2.预习新课 语文通读课文，英语预习单词，数理化政史地预习前几章，划出难点，为新学期做好准备。 若收到暂缓开学通知，也要按部就班地开展预习，并且做好线上学习的各项准备。 3.制定计划 兵马未动，粮草先行。开学前应引导孩子做计划，树立新学期目标，明确努力方向。 帮助孩子分析长短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。 五、安全教育保护孩子安全 1.交通安全 遵守交通规则，不闯红灯不翻栏杆，在路上要警惕汽车，礼让行人，靠内行走。 2.防拐防骗 时刻保持警惕，不理会陌生人的搭讪，不接受陌生人的东西，不透露个人信息，不向陌生人打款。 3.拒绝野泳 上下学“两点一线”，不去江河塘里游泳消暑，不去偏僻人少的地方，不在无大人陪同时游泳。 4.远离性侵 着装得体，不过度裸露自己的身体，拒绝性骚扰，被他人骚扰或侵犯后，立即告诉老师和家长。 5.遵守纪律 遵守学校纪律，和同学友好相处，自律自强，养成良好的学习、生活习惯。 六、列出清单做好开学准备 1.防疫包 开学要备好防控用品：一次性医用口罩、纸巾、湿纸巾等。 家长要教孩子如何做好防护，外出时不乱摸公共物品，更不用脏手摸嘴、鼻、眼、脸。 2.文具盒 准备好开学必要的文具，质地较好的课堂记录本、错题本等，理科生要准备适量的演草纸。 七、以身作则陪伴孩子成长 1.摆正心态 无论是否延迟开学，家长和孩子都要摆正心态，正面、乐观、积极地迎接新学期。 如有上网课的需要，家长要引导孩子在家自觉学习，尽快适应网课模式，督促孩子按时完成作业。 2.做好榜样 孩子要收心，家长同样要收心，首先就要精神抖擞，严于律己，给孩子树立榜样。 对于孩子的负面反馈，家长既要指出来，更要做好示范，推动孩子健康成长。 3.加强沟通 很多孩子在开学前会出现焦虑、不安、情绪低落的情况，需要家长及时介入，帮助化解。 家长也要稳定自己的情绪，与孩子进行有效的沟通，多一些鼓励，少一些说教。 开学在即，让我们家校携手，共同做好开学准备工作，守护孩子健康快乐成长！