处暑时节 一起吃茶去！

……静……

处暑。

二十四节气之第十四个节气，

也是秋季的第二个节气。

处暑，

即为“出暑”，

是炎热离开的意思。

时至处暑，

太阳直射点继续南移，

太阳辐射减弱，

副热带高压也向南撤退，

暑意渐消。

今日处暑。

我国古代将“五天”称为“一候”，所以一个节气大约15天，又被称为“三候”。

处暑节气就划分为：处暑三候：一候鹰乃祭鸟，二候天地始肃，三候禾乃登。

一候 | 鹰乃祭鸟

鹰自此日起感知秋之肃气，开始大量捕猎鸟类，并且先陈列如祭而后食，古人称之“义举”。

二候 | 天地始肃

接着天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气。古时有“秋决”的说法，即是为了顺应天地的肃杀之气而行刑。

《吕氏春秋》上说:“天地始肃不可以赢。”即是告诫人们秋天是不骄盈要收敛的季节。

三候 | 禾乃登禾乃登的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，意思就是开始秋收。

■ 白茶

秋燥当令，白茶特别是老白茶等平和的茶类，润燥生津，煮饮老白茶，甘甜醇爽，与秋意合和，是为适宜。

■ 黄茶

黄茶，能够保护脾胃，提高食欲，帮助消化。它特殊的闷黄工艺，会使其产生大量的消化酶，对脾胃最有好处，消化不良，食欲不振、懒动肥胖、都可饮而化之。黄茶还能使脂肪细胞在消化酶的作用下恢复代谢功能，将脂肪化除。

■ 普洱茶

普洱茶，可以降血脂、降血糖，而且还可以降血压，糖尿病人多喝很有好处。平时常喝普洱能够杀菌消炎，治疗肠胃疾病，同时它还能延缓衰老，好处多多。

喝过的茶叶可以再次利用其煮热水，用来泡脚可以除臭消炎，用来洗头可以去屑止痒。

■ 乌龙茶

处暑的时候，不少人染上了“疲劳综合症”，常常无精打采、注意力不集中。这时可以喝乌龙茶解消疲劳，乌龙茶含咖啡碱。

咖啡碱具有兴奋中枢神经的作用，饮茶后能破睡、提神、去烦、解除疲倦、清醒头脑、增进思维。而乌龙茶中含有多酚类等化合物，抵消了纯咖啡碱对人体产生的不良影响。

■ 防燥

这时天气往往较为干燥少雨，人体皮肤可能会因此而变得紧绷，甚至起皮脱屑、毛发枯燥无光泽；

头皮屑变多、嘴唇干燥或裂口，或者产生大便干结等症状，这种现象就是所谓的“秋燥”。

要喝水去秋燥，多吃食粥汤以及银耳、秋梨等润燥食物。

■ 早晚添衣

由于白天较热，早晚气温较低，要根据温度增减衣服。

晚上睡觉时，要盖薄被，以防腹部受凉，由于肚脐是身体表皮最薄的部位，皮下没有脂肪组织；

却有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感。

若防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，寒气都很容易通过肚脐侵入人体。

如果寒气直中肠胃，就会发生急性胃肠炎，常见的症状有腹痛、腹泻、呕吐等。

■ 祛湿养胃

由于处暑属于温燥，这时湿热之气仍存在，所以在饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，特别不要吃烧烤类的食物，以免加重燥邪伤胃。

要养成按时吃饭的习惯，避免冷饮凉食，饮食上要“润”，中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”。

多吃滋阴润燥食物，可避免燥邪伤害。

■ 适当锻炼

俗语说“药补不如食补，食补不如锻炼”。

在经过几场雨后，我们大家都感到了早晚天气凉爽而舒适，这正是锻炼的好时机、好季节。

适合现在锻炼的项目如:慢跑与走路，这是老少皆宜的体育活动项目。

它能改善人的心肺功能，加速新陈代谢，增强人的体质，减少患疾病的机率，建议多参加这项活动。

四季更迭，

进入新的时序。

厌倦了夏日的炎热，

迎来秋日的凉风。

处暑，

和秋天说声你好。

一场旧的辉煌的结束，

一个新的冷静的开始，

愿你心境清凉

而热情不减。