愉快而充实的暑假生活即将结束，学生又将迎来一个崭新的学期。为积极应对“开学综合征”，确保孩子以最佳状态投入到新的学习生活，学校特别提醒家长，抓紧时间做好以下方面。 一、帮助孩子调整作息习惯。暑假期间，孩子们自主时间比较多，可能存在晚睡晚起习惯。请家长们务必加强监督，帮助孩子制定并执行规律的作息时间，尽快适应正常学习节奏。 二、帮助孩子调整生活习惯。鼓励孩子积极运动，参加体育锻炼。建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最佳精神状态迎接新学期。 另外，要调整孩子饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。 三、帮助孩子调整心理状态。要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态，通过谈话激发孩子对上学的兴趣。比如会学习哪些有趣的知识，会接触什么样的老师和同学，让孩子提前了解新的校园生活。特别提醒，要多多鼓励孩子，不要给孩子太强的学习压力和竞争感。 四、帮助孩子制订学习计划。定计划（学习计划、活动计划、锻炼计划等）时，不要脱离实际，目标不能定得太高或过低，做到科学安排，合理实施。比如每月阅读多少本书，每天体育运动的时间和强度等。 五、帮助孩子了解安全知识。要加强安全教育，提醒孩子时时注意安全（交通安全、运动安全、卫生安全等），增强安全防范意识。严格落实疫情防控制度，严肃执行疫情防控要求，严禁到重点管控地区活动，做到非必要不离阜，如必须离阜，要严格执行学校报备制度，经批准方可实行。 六、帮助孩子做好开学准备。要提前把学习用品（书包、笔本、学习工具等）、校服、红领巾及疫情防控用品（家庭体温计、口罩等）准备好，在家庭内营造良好开学氛围。 七、要帮助孩子做好假期总结。要检查学生假期作业及活动完成情况，鼓励孩子以作文或日记的形式进行总结记录，用文字记录丰富多彩假期生活，让孩子感到上学的紧迫感、幸福感。