<p class="ql-block"> 凝心聚力，扬帆起航</p><p class="ql-block"> 目前国内新冠肺炎疫情形势依然严峻复杂，秋季开学在即，暑期返程高峰即将到来，人员流动和聚集频繁，多地疫情仍然存在社区传播和外溢风险。为了保障广大师生、家长们的健康、有效控制和降低疫情传播风险，持续巩固疫情防控成果，锦山第三小学提醒您和学生：</p> <p class="ql-block"> 01及时主动报备</p><p class="ql-block"> 从外地返赤的家长和学生须提前24小时登录“来赤返赤人员登记报备系统”进行登记，并向居住地的社区（村）、单位报备，有涉疫风险的人员要配合落实隔离医学观察。</p> <p class="ql-block"> 02做好健康管理</p><p class="ql-block"> 开学前进行连续7天自我健康监测，每日早晚测量体温，密切关注自身和家人健康状况，如出现发热、咳嗽、乏力、咽痛、腹泻、味（嗅）觉减退等症状，不要自行用药，在做好防护的前提下，立即到旗医院就医，途中避免乘坐公共交通工具，就诊时如实告知个人接触史、旅居史和活动史，以免延误诊疗。</p> <p class="ql-block"> 03加强自我防护</p><p class="ql-block"> 暑假期间一直在赤家长和学生也不要有麻痹大意心理，我市正值旅游旺季，聚集性活动增加，仍需坚持佩戴口罩、保持社交距离、做好个人卫生，注意咳嗽礼仪，家庭和学校要常开窗通风，保持室内空气清新。乘坐公共交通、去往公共场所回家后、饭前便后、触摸眼睛鼻子或嘴巴前后，一定要做到“七步洗手法”洗手。</p> <p class="ql-block"> 04合理膳食均衡营养</p><p class="ql-block"> 合理膳食，食物多样，谷物为主，蔬果丰富，动物性食品和坚果要适量，常吃豆制品，每天坚持摄入相当于300克鲜奶及以上的奶制品。一日三餐，定时定量，不偏食节食，不暴饮暴食，少购买高油、高盐、高糖零食，清淡饮食，足量饮用白开水，不喝或少喝含糖饮料。</p> <p class="ql-block"> 05坚持适量运动</p><p class="ql-block"> 鼓励每天进行1小时及以上的中等强度及以上运动，减少电子产品使用，严格控制每天看电视、电脑、玩电子游戏时间，每天累计不宜超出1小时，减少静坐时间。</p> <p class="ql-block"> 06保证充足睡眠</p><p class="ql-block"> 养成良好睡眠习惯，劳逸结合，营造易于入眠的居室环境，睡前放松心情，减少压力，保证睡眠时间和睡眠质量。</p> <p class="ql-block"> 07积极接种疫苗</p><p class="ql-block"> 接种疫苗仍是预防新冠肺炎最直接、最有效的手段，对减少重症和死亡效果明显。请符合条件的家长和学生，特别是即将升入一年级的学生和家长及借读和转学到我校的学生及家长全程接种新冠病毒疫苗。</p> <p class="ql-block"> 同学们，老师希望你们愉快的度过暑期，按时完成作业，用健康的体魄、饱满的热情，迎接新学期的到来！</p>