“处暑时节艳阳天，秋高气爽白云淡”高陵区第一实验小学“我们的节气”———处暑主题教育宣传活动

高陵教育

岁月更替时光荏苒蝉声在树荫间缠绵青草中那池塘里的蛙鸣奏响了夏夜的交响曲最是那夜空中点点的萤火虫照亮了童年的星光伴随着这些美好的回忆夏天的脚步已经离我们渐行渐远亲爱的孩子们让我们带着心中的那份留恋与不舍走进二十四节气中的又一个时令——处暑 ☀️懂处暑知三候 　　处暑，二十四节气之一。节气在每年八月二十三或二十四日，是反映气温变化的一个节气。"处"是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束。 《月令七十二候集解》：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”此后中国长江以北地区气温逐渐下降。  　　一候鹰乃祭鸟！指此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类，并且先陈列如祭而后食用。 　　二候天地始肃！指接着天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气。古时有“秋决”的说法，即是为了顺应天地的肃杀之气而行刑。《吕氏春秋》上说：“天地始肃不可以赢。”即是告诫人们秋天是不骄盈要收敛的季节。 　　三候禾乃登！“禾”指的是黍、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，意思就是开始秋收。  ☀️晓风俗明传统 吃鸭子 处暑节气，民间有吃鸭子的习俗，做法也五花八门。处暑这天，老北京人都会去买处暑百合鸭等，而江苏地区，做好鸭子菜，首先要端一碗送给邻居，叫做“处暑送鸭，无病各家”。 放河灯  处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的活动，俗称“作七月半”或“中元节”，其中一项重要的民俗是放河灯。河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在水中任其飘流，向海神祈保平安，后来发展为对逝去亲人的悼念、对活着的人们祝福。 开渔节 对于沿海渔民来说，处暑意味着渔业收获。这个时候海域水温依然偏高，鱼群会停留在渔场周围，鱼虾贝类发育成熟。每年处暑期间，浙江沿海会举行隆重的开渔节，欢送渔民驾船出海。  ☀️爱生活烹美食 上海人喝银耳汤 我国民间有“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”的说法，上海地区也会经常感受到“秋老虎”的余威。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食原则应以清热化湿、健脾润肺为主，在处暑的时候可以适当吃一些银耳，因为银耳具有滋补、消除疲劳等作用，因此在上海处暑到来的时候大家会吃一些银耳。 河南、安徽人吃水果 中国栽培石榴的历史，可上溯至汉代，据陆巩记载是张骞从西域引入。中国南北都有栽培，以安徽、河南等地种植面积较大，并培育出一些较优质的品种，其中安徽怀远县是中国石榴之乡，“怀远石榴”为国家地理标志保护产品。中国传统文化视石榴为吉祥物，视它为多子多福的象征。处暑时节正是吃石榴的季节，石榴的营养价值丰富，当季水果对身体好处多多。 广东人喝凉茶 处暑煎药茶的习俗自唐代以来已盛行。每当处暑期间，家家户户有煎凉茶的习惯，在处暑前后如果感到口干舌燥，以性干寒的麦冬或石斛泡茶，有助消暑热，还能养阴；以雪梨加入蜂蜜、川贝泡水饮用，更是有化痰止咳、生津养肺的作用，也适合气虚的人士。 福州人补龙眼 老福州人夏季就爱和凉茶，但是他们“处暑”之后不再喝凉茶，而多吃些“补气”、“补血”的东西，老福州最习惯吃龙眼，龙眼剥壳后泡稀饭吃。处暑过后要进入秋天，中医上有“补秋”的说法，这个时候讲究“补气”、“补血”，龙眼偏温性，有益心脾，补气血，有滋补养气的作用，在这个节气食用对身体是有益的。 ☀️聊养生话时令 每天多睡一小时 进入秋季，首先应当调整的是睡眠时间。早睡早起是人所周知的，但科学的养生保健更需要全面地掌握睡眠规律及方法，不妨每天多睡一小时。 避免过早添加衣物 处暑节气期间天气还未出现真正意义上的秋凉，晴朗之日的午后仍可感到十分炎热，故民间有“秋老虎，毒如虎”之说。但是，处暑节气期间炎热的气候毕竟已接近尾声，白天的气温虽然仍较高，但早晚的温度已经变得很低，因此要注意随天气变化而增减衣服，小心受凉感冒。 少辛增酸、防燥护阴、滋阴润肺 这个时期，气侯逐渐干燥，要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能。同时像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃和不吃了，就多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。处暑节气宜食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适当的煮些绿豆汤也是不错的选择。 ☀️吟诗词颂谚语 《早秋曲江感怀》（唐）白居易离离暑云散，袅袅凉风起。池上秋又来，荷花半成子。朱颜易销歇，白日无穷已。人寿不如山，年光急于水。青芜与红蓼，岁岁秋相似。去年此悲秋，今秋复来此。 《秋日喜雨题周材老壁》（宋）王之道大旱弥千里，群心迫望霓。檐声闻夜溜，山气见朝隮。处暑余三日，高原满一犁。我来何所喜，焦槁免无泥。 《处暑后风雨》（宋）仇远疾风驱急雨，残暑扫除空。因识炎凉态，都来顷刻中。纸窗嫌有隙，纨扇笑无功。儿读秋声赋，令人忆醉翁。 处暑的农谚和诗词处暑天还暑，好似秋老虎。处暑天不暑，炎热在中午。热熟谷，粒实鼓。处暑雨，粒粒皆是米（稻）。处暑早的雨，谷仓里的米。处暑若还天不雨，纵然结子难保米。处暑三日稻（晚稻）有孕，寒露到来稻入囤。处暑谷渐黄，大风要提防。处暑满地黄，家家修廪仓。 ☀️勤动手秀手工处暑寄语 亲爱的孩子们假期生活已经接近尾声这个夏天对于我们每个人而言注定是难忘而又不平凡的一年接踵而至的灾难和疫情让我们这个民族经受了太多严峻的考验好在我们身后有伟大的祖国母亲有千千万万个热血亲情的骨肉同胞风雨同舟携手与共让我们最终经受住了大自然的这次考验愿你们珍惜时光努力学习在即将到来的秋季迎来风轻云淡的蓝天收获属于自己的累累硕果