中老年人做体力活动有利于大脑

徐飞雪

​​​ 中老年人日常多做体力活动，大脑功能更强

中老年人的体力活动与他们的认知表现之间存在着联系。

美国加州大学圣地亚哥分校医学院的研究人员选取了90名中老年受试者，要求他们在进行体力活动时佩戴加速计，并在家完成认知功能测试。

结果显示，在体力活动增加的日子里，50~74岁的参与者在执行功能任务中的表现得更有效，而在体力活动减少的日子里，他们的认知表现就不是那么有效了。

当对各种变量进行调整时，如年龄、性别、教育程度和种族/民族时，体力活动和认知表现之间的相关性仍然存在，但这只适用于依赖别人来完成日常功能（如管理日常活动或支付账单）的中老年人。

对他们来说，体力活动对现实生活中的认知表现有更大的好处。研究人员推测，由于功能独立的成年人能接受更多的认知刺激和进行更多的社会活动（对大脑健康有积极影响），因而体力活动对认知表现的影响较小。

这项研究对开发新的数字健康干预措施，以保持老年阶段的大脑健康具有启示意义。未来的干预措施将通过增加中老年人的体力活动来提高其认知功能。