<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 盛夏褪去，金秋来临。开学在即，为确保返校工作平稳有序，全力保障学生的安全与健康，请学生及家长在高度重视防控工作、强化疫情防控措施的前提下，做好返校准备。</span></p> 01 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">调整生活作息</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">回归上学时的状态</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 放假期间作息没有规律是大部分学生的通病。尤其是暑假天气炎热，很多学生活动量更是大大减少，养成了足不出户的坏习惯。等到一开学，就会出现乏力、没有精神的情况，甚至是上课打盹。各位家长，暑假已不足两周，还请及时调整孩子生活作息，避免影响新学期。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> 1、调整作息</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 任何事情都是个循环渐进的过程，想要短时间就能适应的过来是不可能的！开学前一周就可以定好闹钟，按照日常上学的作息时间，养成早睡早起的好习惯，只有提前适应好，新学期才能开好头。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> 2、调整饮食</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 暑假期间，很多孩子睡得晚起得也晚，不少人一天只吃两顿饭，饿肚子了就会开始找零食，让身体接收食物的生物钟变得紊乱。所以，开学前两周，一定要调整好孩子的饮食规律，不要上着课突然就饿了；饮食上尽量以清淡为主，少吃油炸食品，把身体状态调整到最佳。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> 3、开始锻炼</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 放纵了一个暑假，不少同学肚子上长了一圈“懒懒肉”吧，临近开学，适当的运动有助于你提高反应及协调能力。只有拥有充沛的体能，才能在学习的高压下保持清醒的头脑和集中的注意力！</span></p> 02 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">进入新的学习状态</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">全力迎接新学期的课程</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 新学期，很多孩子一时半会是恢复不到学习状态的。所以，这就需要暑假提前进行规划，做好预习，制定出一个新学期计划来，开学后才不会跟不上学习。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 1、完成暑假作业</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 完成暑假作业是孩子们假期最主要的学习任务。有的孩子提前完成了作业，用余下的时间进行兴趣特长的钻研。也有不少孩子，已经临近开学，却还有不少作业纹丝未动。家长们一定要现在开始，抓紧督促孩子尽快完成暑假作业。未完成的作业，协助孩子规划，明确每天至少要完成多少。避免临时抱佛脚，熬夜补作业、抄作业的现象发生。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 2、提前预习新课</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 俗话说：凡事预则立，不预则废。预习新课有助于提前了解下学期将要学习的内容，以便在上新课的过程中，可以有针对性的学习，同时也是培养孩子的自学能力。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 3、制定新学期计划</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 暑假结束，很多学生将进入一个新的学年，尤其是对于刚升上小、初中的孩子来说，不仅身份有了改变，学习和生活环境也发生了变化。建议家长和孩子共同制定一个新学期计划，本学期我要做到什么，学会什么。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> 俗话说：有压力才会有动力。新学期让我们为自己的梦想努力前进吧！</span></p> 03 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">注意返校安全</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">防疫不能忘！</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 请全体家长密切关注疫情情况和全国高中低风险区变化，不去疫情发生的市（地、州、盟），不到人群密集和空气不流通场所，不参与聚集性活动。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 1、早返回、早报备</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 暑假结束，将迎来一波返程小高峰，人员流动大，聚集频发，学生非必要情况远离商超、景点等人员密集的地区。还在外省游玩的家长，建议尽快返回，开学前14天做到不出省、不出市。为了保障广大师生的健康，返校前，一定要及时报备！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 2、勤通风、戴口罩</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 秋季是传染病高发的季节，在家中一定要勤通风；出门在外注意个人卫生，保持一定的社交距离。牢记“戴口罩、勤洗手、多通风、少聚集、一米线、用公筷”的个人防护措施。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> 疫情防控，人人有责，安全返校，谨记于心！</span></p> 04 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">写在最后：</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">新的学期</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 新的开始</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">孕育着新的希望</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">希望同学们从心出发</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">树立信心，坚持恒心</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">付出行动实现决心</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">我们在美丽的谷山校园见</span></p>