迎着光，长成你想要的样子^_^｜宏德学校2022年秋季开学温馨提示

雨打窗棂

各位家长、同学： “烦暑郁未退，凉飙潜已起”，不觉间，丰富多彩的暑假悄然进入尾声，充实美妙的新学期如约而至。从现在起，家长们要引导孩子逐渐回归开学的学习生活状态，以最好的姿态拥抱新学期。 开学前温馨提醒，请家长和同学们务必仔细阅读。 安全篇 　　家长要继续切实承担起孩子的监护责任，加强孩子的安全教育，全面守护孩子身心健康。疫情防控安全教育 严格遵循各级各部门的疫情防控要求做好各项工作；家长和孩子做好自我健康监测，完成开学前14天居家检测记录表；开学前如果出现发热、咳嗽、乏力、腹泻等症状，不要返校，科学就医，并及时报告班主任。 防溺水教育 请继续做好孩子防溺水安全教育工作，不要让孩子单独在野外和不安全水域玩水、游泳等。交通安全教育 教育孩子遵守交通法规，不闯红灯、不翻越隔离栏；不在马路边或车辆盲区内玩耍打闹；自觉遵守交通工具乘坐规范；未满16周岁不得乘电动车等。饮食安全教育 教育孩子注意饮食安全，合理饮食，不暴饮暴食。消防安全教育 教育孩子防范火灾，加强家中电源、燃气、热水器等用品的安全防范措施，防止发生触电、中毒、烫伤等事故。 准备篇 开学时间 根据青州市教体局错时开学要求，为错开上学高峰，避免造成交通拥堵，学校对返校时间做如下安排，请各位家长务必在规定时间内送孩子返校。 新初一年级： 8月30号上午9点前报到。在学生志愿者的帮助下，把行李放在宿舍后立即返回教室，家长不要陪同进校。 新初二年级、新初三年级： 8月30日上午7点前报到。由家长陪同把行李放在宿舍后，学生立即返回教室。(新初二学生宿舍不调整，直接去自己宿舍床铺即可）相关要求 发型规范，男生留短发或平头，女生短发或马尾辫，前不过眉，侧不蔽耳。 不佩戴饰物，不化妆，不染发，不留长指甲或美甲！ 新初一、新初二和新初三的学生都必须穿着校服，整洁得体。 家长是最好的老师，要以身作则，注意接送孩子时自身的服装打扮。 准备好与学习有关的各科学习资料及个人生活物品。 学生严禁携带学校违禁物品进校，如:手机、游戏机等电子产品，香烟、电子烟、刀具、漫画、小说和零食等物品。 家长篇 与孩子一起回顾假期生活 “及时总结反思”是一种重要的学习方式。家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。帮助孩子收心，回归日常状态 假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此问题，提醒家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。提醒孩子检查作业完成情况，查漏补缺 提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。 引导孩子调整作息习惯 至少要在开学前一个星期就执行上学期间的作息制度，保证睡眠时间。这是一个循序渐进的过程，能有效避免在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。与孩子一起制定学习计划 新学年、新气象。家长和孩子可以一起展望下未来，提前做做规划和打算。帮助孩子找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。结合实际，确定目标。定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低。长计划，短安排。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。计划要全面。除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书，体育运动的时间和频率等。调整心理状态 在开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期，是否期待开学等。有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持，帮助孩子克服焦虑。给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。监管好电子产品的使用 保护好孩子视力，防止孩子沉迷于网络游戏；加强与孩子的沟通，如和孩子一起多运动坚持身体健康锻炼；多指导孩子完成基本的家务劳动，培养孩子的劳动意识和技能。 学生篇 正确面对开学焦虑 开学了，生活节奏发生改变，我们的生理和心理会出现一些不适症状，可以通过一些方式来逐渐帮助自己冷静和稳定下来，例如练练字，听听舒缓的音乐，散散步，与家人朋友倾诉等等。同时，我们也可以通过给予自己一些积极正向的心理暗示。提前调整作息规律 开学前尽快形成规律的生活，能够很好地帮助我们缓解开学带来的压力。这一阶段不要进行长时间的娱乐活动，特别是长时间地观看电子屏幕。可以通过学校作息来调整自己的起床、学习和休息的时间，帮助我们更好地适应开学后上学的学习生活节奏。我们的目标是“收收心”，适应节奏就好。 切实做好学习准备 开学后我们将学新的知识技能，需要给大脑“热身”。可以翻阅之前的学习笔记，复习巩固已学习到的知识点，把基础扎牢，增强我们面对新学期课程的信心。可以根据实际情况进行新的学习定位，制定适合自己的学习目标，做好学习计划，付出实际行动，注意也要安排一定的运动的时间。适应变化迎接挑战 进入新学期将面临各种变化与挑战，在学习上，可以通过养成良好的学习习惯来更快适应新学期的学习生活，做好课前预习，上课认真听讲，课后及时将不懂的部分找老师或同学请教弄懂，写作业前先复习上课内容再写作业。和谐相处愉悦身心 在人际关系上，与家长和老师相处时，可以有意识地去思考父母和老师这样做的理由，用换位思考的方式去理解。平时，主动与父母老师沟通交流，分享交流自己的观点，让对方更了解自己。与同学相处时，能够换位思考，友善对待他人，以积极开放的态度营造良好的人际关系。在情绪接纳方面，当我们体验到情绪波动时，我们需要用合理的方式去表达自己的情绪感受。例如，通过适度的运动、找他人倾诉、书写情绪日记等来宣泄自己的情绪，避免情绪积压。 　　家长们，我们一起携手助力孩子快乐启航! 同学们，期待新学期你会成为更优秀的自己，绽放属于你的光芒!