<p class="ql-block">2022.8.22 星期一 晴</p><p class="ql-block"> 今天可谓是双喜临门，由于心情激动，所以忍不住把这些喜悦写出来。</p><p class="ql-block"> 第一喜，通过这将近五个月的磨腿，每天早晨四点左右开始不断的和自己的两条腿做斗争，由一开始的散盘到单盘再到双盘，我今天终于第一次以双盘盘坐了40多分钟，虽然到最后感觉腰椎骨那块很难受，但我还是坚持到了最后。</p><p class="ql-block"> 第二喜，这段时间一直在分享《非暴力沟通》这本书。今早打坐内心一直难以平静，想起《非暴力沟通》就抑制不住内心的翻腾，各种各样的情绪夹杂其中。由于自已这些年一直沉浸在中国传统文化的语境中，对于《非暴力沟通》这些书籍的语境接受比较慢。不是因为自己非常渴望改变自己的说话交流方式，我大概很难认真的把它看下去。</p><p class="ql-block"> 由于想着要跟大家分享这本书，所以我必须认真的阅读，并且每次读完以后都要去认真的思考，结果发现，非暴力沟通它的底层逻辑和我们的传统文化是相通的，特别是读到第九章——爱自己，让我的这种感受越来越深刻。虽然非暴力沟通讲的是与人交流的具体事情，但他通过每次谈话剖析人的心理变化和感受以及对对方的心理觉受，并且去专注于对方及自己内心深处的感受和需要，来达到与人和谐交谈。我觉得这个对心理处理的整个过程就是我们传统文化中的处处替他人着想，与人和谐相处。</p><p class="ql-block"> 我们传统文化说的是大方向，大原则，是心性上的东西，而非暴力沟通这本书，从具体的与人沟通这件事情来帮我们，使我们做到处处为他人着想，与人和谐相处。通过对这本书的学习，使我真正懂得了“中方为体，西方为用"这句话。</p><p class="ql-block"> 我想我接下来会对自己的谈话方式有信心去做改变。我记得自从接触传统文化以来，通过跟老师们的学习，我也知道我自己的言语有问题，可是，我每次都想努力的去改变自己的谈话方式，但是很难做到彻底改变，因为自己毕竟已经有40多年的习惯了，如果把这个理明白的不透彻，很难做到彻底改变。</p><p class="ql-block"> 这次通过对非暴力沟通的学习，我认为自己找到了彻底改变自己谈话方式的方法:第一步，先不断的去觉察自己的感受和需要，当我的行为无法满足我自身的需要，我就去体会人生的悲哀和内心的渴望(非暴力沟通的忧伤)。第二步，当感到遗憾时，我试图了解过去的行为所要满足的需要并去理解自已过去的所作所为(非暴力沟通自我宽恕)。第三步，对自己的需要保持清醒的认识。</p><p class="ql-block"> 我认为，只要我不断的反复上面的三个步骤去训练自己的内心，我就会慢慢拥抱自己的各个方面，并理解它们所反映的需要及价值观，我就会活在对自己深深的爱之中。当我学会爱自己的时候，我感觉我已经具备了去爱他人的条件。</p><p class="ql-block"> 我特别喜欢《非暴力沟通》中的这一段话:</p><p class="ql-block"> “我深信，出于对生命纯洁的爱，而不是出于恐惧，内疚，羞愧、职责或义务来选择生活，是爱惜自己的重要体现。如果我们致力于满足他人及自己健康成长的需要，那么，即使艰难的工作也不乏乐趣，反之，如果我们的行为是出于义务、职责、恐惧、内疚或羞愧，那么，即使有意思的事情也会变得枯燥无味。”</p><p class="ql-block">来分享给大家。</p>