<p class="ql-block">2022-8-21号 晴 星期天</p><p class="ql-block"> 女儿和我刚从九江回来两天，就想让我带她出去玩。这就是她活泼开朗的天性，喜欢运动，乐观 积极的时刻都想拥抱大自然的豪放性格。</p><p class="ql-block"> 我笑着回应：好啊好啊，那赶紧先把日记给写了，不然中午没睡觉，晚上后来又瞌睡。她说：好的，小眼睛珠一转说，有了我写个《打坐十分钟》吧。刷刷刷，我两件衣服还没洗完，她都写好了。</p><p class="ql-block"> 《打坐十分钟》</p><p class="ql-block"> 每个人都有心很烦暴的时候，这时心情也会不好。那么我来教你静心吧！</p><p class="ql-block"> 首先把眼睛闭上，接着想象美好的画面，然后盘腿坐在垫子上，把手放在双腿上，慢慢的静下来，虽然有些不舒服，但过一会就会好。回想之前美好的事物，十分钟很快就过去了，继续保持会对你有很大的收获，慢慢的进入状态中，关注你的呼吸。好，慢慢的睁开眼睛，好了，十分钟是不是过的很快呀？现在是不是舒服很多？请每天保持！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 我一边在洗衣服，女儿一边在读给我听。哇，写的不错呀！这么快就写好了，而且我都被你带入状态里了。😄🥰</p>