<p class="ql-block">心灵写作能让我们更深入地了解自己，能唤醒我们内在的潜能，也能愉悦我们的心灵。</p><p class="ql-block">心灵写作的本质，是一场自我探索之旅。通过写作，每个人都可以疗愈心灵、表达思想、成为自己。</p><p class="ql-block">坚持心灵写作，能帮助我们凝视当下、回忆过往，规划未来，还能帮助我们分析内心，清理负面情绪，为心灵排毒，是一个非常有益于身心健康的自助工具。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">每次心灵写作多长时间合适？</p><p class="ql-block">对于心灵写作的初学者来说，每次建议至少要写十分钟，可以用闹钟定时。写作跟运动一样，也是需要热身的，刚开始的五分钟可以算是热身状态，即使脑袋空空，也要持续写下去，内心的情绪和感受就会慢慢浮上来，让你产生更多心绪，让书写越来越深刻。</p><p class="ql-block">如果没有写足十分钟，很可能就没机会体验到这种感觉，那就太遗憾了。等到你熟练自由书写的方法，就可以随心所欲，想写多久就写多久。最棒的书写状态是那种写到欲罢不能，浑然忘我，完全沉醉在内心世界，时间在不知不觉间悄悄流逝。让文字在笔尖流淌，让心绪跃然纸上，一吐为快，落笔为安，情绪流淌干净后，人就会平静安宁了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">如果你能坚持每天书写三个月以上，相信你一定会惊讶地看到自己的成长和变化。</p><p class="ql-block">接下来邀请你和我一起，开启你的心灵写作之旅……</p>