<p class="ql-block">跑步第一日总结</p><p class="ql-block">天气：晴 24℃-35℃ 记录人：尤宇扬</p><p class="ql-block">2022年7月6日，6:00-6:42，龙洲跑步组在叶老师和家长组织下，进行了三座桥的环跑。有一人迟到（朱关芩），其余人均准时到场。</p><p class="ql-block">跑步时，严子恒总是在最前面跑，其余人也会及时跟上，不浪费时间在偷懒上。已参加人员，除黄安好外，均坚持跑完了全程。可见大部分人仍想提高体育素质并为之努力的。</p><p class="ql-block">虽然大家都坚持了下来，但一路上跑的速度比较慢，有一些原因。首先，到场人员没有立马热身，导致未活动开，接着大家都一副没有精力的样子，奔跑时会带上手表、水杯等杂物，再者一路上聊天、休息比较多，最后，未合理分配体力，所有男生（包括自己）一开始跑得太快，后面体力不足。</p><p class="ql-block">针对上面几个问题，首先，要端正态度，接着跑步不带杂物，可以请陪同家长拿一下。然后，速度可以慢，但一定要跑起来。再者，调整睡眠，不要太晚睡觉。最后，做好充足准备，热好身、带好东西。</p><p class="ql-block">这里希望朱关芩可以按时参加活动，黄安好可以跑完全程，劳钰轩把速度提上来，争取明天早晨跑的更好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跑步第1天合影</p> <p class="ql-block">跑步第二日总结</p><p class="ql-block">天气：晴 25℃-35℃ 记录人：吕觊豪</p><p class="ql-block">2022年7月7日，6:20-6:40，在组织下在龙洲公园进行了长跑。其中除何沐蓁外，其他同学都按时到达地点（余林阳请假）。</p><p class="ql-block">今天的跑步相对于昨天路程有所缩短，同学们业通过分析昨日出现的问题有了明显的改进，中间停顿休息的时间有着明显的减少，而且黄安好同学不会昨天那样半途而废，而是成功跑下了全程。虽然速度还是需要加强的，这些是值得表扬的地方。</p><p class="ql-block">但不足之处还是有的，比如在家长的指导下，要求同学们进行跑前热身，但同学们基本上都没做或十分敷衍的做了一下，而且一些同学依然会拿着水瓶、衣表等重物进行长跑。</p><p class="ql-block">针对上面的问题，希望同学们能够按时到场，在跑前统一进行准备活动，跑步时先将重物放在一边。</p><p class="ql-block">最后祝愿大家明天能有更饱满的状态面对明天的跑步。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跑步第2天合影</p> <p class="ql-block">跑步第三日总结</p><p class="ql-block">天气：晴 26℃-37℃ 记录人：严子恒</p><p class="ql-block">2022年7月8日6:00-6:20，同学们依旧在龙洲公园进行长跑。</p><p class="ql-block">但有些同学总是晚来，导致跑步前的热身运动组织不起来。应该是各位同学睡得太晚，现在开始一定要早睡，保证睡眠，不然第二天的晨跑很容易迟到。</p><p class="ql-block">热身运动的问题依然存在，组长没有组织好队伍，总有人懒懒散散的在一旁散步，聚在一起聊天，直到叶老师来了才组织好。</p><p class="ql-block">跑步大多数人都是有进步的，跑步聊天的现象明显减少，每个人也很少停下来休息，可能是因为这次有叶老师的监督，大家速度都有或多或少的提升。希望在接下来没有监督下也能继续坚持用力跑下去。</p><p class="ql-block">只要缺点改掉，优点坚持，下学期大家的体育成绩一定都会有很大的提升。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跑步第3天合影</p> <p class="ql-block">跑步第四日总结</p><p class="ql-block">天气：多云 27℃-38℃ 记录人：朱关岑</p><p class="ql-block">2022年7月10日，6:00-6:20，除二人请假(黄安好、尤宇扬），其他人都在规定时间到达龙洲公园。</p><p class="ql-block">今天大家一起做了热身运动，在组长带领下每个同学都在认真做，比前几次进步好多。</p><p class="ql-block">开跑不久，劳钰轩脚不小心扭去了，先退出跑步，所以同学们不应该一味的跑步冲刺，更应该注意安全。经同学举报陈同学跑步有时走路，看见同学有时又会变速跑，建议不要偷懒，匀速跑跑完全程，最好能够不间断，中途休息不要过长。好的是同学们跑步过程中互不干涉不会聊天讲话，每个人都尽力跑了下来。</p><p class="ql-block">跑完后，有些同学便直接坐了下来，建议跑完先站着走一走，不要直接坐下。休息了一会，组长便组织拉伸，但大家都没有很用心，只是随意的做了几个动作，希望下一次大家再累也要记得拉伸，跑完拉伸是很重要的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跑步第4天合影（工欲善其事，必先利其器）</p> <p class="ql-block">跑步第五日总结</p><p class="ql-block">日期：7月11日 天气：晴 27℃-38℃ 记录人：劳钰轩</p><p class="ql-block">今天大家一到地方,脸上都带着无限的睡意,都像没睡醒似的,龙州塔前有着前所未有的宁静。(黄安好请假)</p><p class="ql-block">热身时大家都挺认真的，都跟着何沐蓁一起做着热身运动,毕竟大家每个人都不想中途受伤而放弃跑步啊!</p><p class="ql-block">紧接着热完身后,大家伙也就紧跟着一个接着一个地开始了跑步。我不敢跑得大快,我的脚可能随时随地又会出现问题,我可不敢保证能快速跑完全程。看着眼前的同学一个又一个地往前跑去,速度越来越快,我很想赶紧追上去,但我又下意识地看看自己的脚,无奈地呼了一口气,照着自己的速度跑。我在后面边跑边望着远方离我越来越远的同学们,心中不禁十分难过。突然，脚踝上的痛意如潮水般涌上心头,我顶着痛意努力跟上大部队,跑到了终点。我连忙脱下鞋子检查自己的脚踝,还好没有大事。</p><p class="ql-block">跑完步后,大家都坐在地上。但是大家应该先走走,再坐下,才能更好地休息。而在放松时，大家应该更认真一点才行,才不会受伤。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跑步第5天合影</p> <p class="ql-block">跑步第六日总结</p><p class="ql-block">日期：7月12日 天气：晴 27℃-39℃ 记录人：余林阳</p><p class="ql-block">今天女生何沐蓁、朱关芩、黄安好没跑，因身体不适请假了，大家还是要注意身体。大家在5:50分来的的人不齐，一半都不到。</p><p class="ql-block">今天热身的时候，有的人懒洋洋的动作不标准，但大部分的人还是充满情激情的。</p><p class="ql-block">开始跑的时候我抢跑了，是我的不对。后面别人追上来，我跑在算前面的了。这次很多人落在了后方，有人边走边跑，就比如说陈嘉俊，每次基本上都跑在后方，在学校里可不见得这么慢。见他回来汗都不怎么多，我在中途跑的时候大慢了，腿跑不动。当然大家在跑步的时候有人也是认真跑的，就比如说吕觊豪总是一马当先，很认真。</p><p class="ql-block">跑完步这次大家基本上都起来走走，但是很少人认真做放松运动，还是希望引起重视。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跑步第6天合影</p> <p class="ql-block">跑步第七日总结</p><p class="ql-block">日期：7月14日 天气：晴 27℃-39℃ 记录人：陈嘉俊</p><p class="ql-block">今天有两个人(金云超，劳钰轩)请假，朱关岑没来，何沐蓁由于有伤在边上自行运动。</p><p class="ql-block">今天是跑新路线，后面跑得慢的黄安好，尤宇扬两个人跟不上队，跑过了彩虹桥就往右跑回去了，我与周齐睿，吕觊豪都有走路的现象，这是不好的，之后我们一定要一点一点的改正。如果累了可以慢慢跑，最起码不要走。</p><p class="ql-block">后来跑过了网红桥后，我脚底跑得很痛，喉咙眼里有一点血味，每呼吸一下就会有点痛，后来就用来走了。</p><p class="ql-block">跑完后，大家回去活动了一下再坐下，我因为没跟上队，跑完了就直接回去了。</p><p class="ql-block">因为今天跑了新路线，运动量有点大，还是希望循序渐进吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跑步第7天合影</p> <p class="ql-block">跑步第八日总结</p><p class="ql-block">日期：7月15日 天气：晴 27℃-39℃ 记录人：金云超</p><p class="ql-block">今天我们跑步集合点换了位置，我和妈妈一时还没找到，后来还是陈嘉俊妈妈把我带去的。</p><p class="ql-block">到了集合点，一些器材出眼现在我眼前。我试着用了一下，发现不少器材都使用不了。6:10分我们的队长姗姗来迟，希望她下次跑步能早一点来。由于家长们没有告诉我们具体的路线，只告诉我们跑过两座桥，于是吕觊豪，黄安好便落在了后面。我则紧紧跟着劳钰轩跑。不久我便和其他两个人聚在了一起，我们都不知道往哪跑，于是我们只能跟着远处的周齐睿跑。</p><p class="ql-block">跑到了终点，我们都气喘吁吁的坐在凳子上，小口小口的喝水。后面尤宇扬发现了吕觊豪没来，便以为他跑丢了，带着我一起寻找，后来发现他确实跑丢了。于是大家商议后，决定明天还是换回原场地。最后向大家提个建议:遇到台阶时最好拿来走，不然很有可能发生意外哦！ </p><p class="ql-block">跑步第8天合影</p> <p class="ql-block">跑步第九日总结</p><p class="ql-block">日期：7月16日 天气：晴 27℃-38℃ 记录人：周齐睿</p><p class="ql-block"> 今天的跑步，人员全部到齐。但是严子恒是在全体人员到齐之后姗姗来迟的，不过在跑步时十分努力，全程没有偷懒，这也是大家应该做到的。 在途中陈同学总是走走停停，在有别的同学靠近他时便会突然加速，在与同学拉开距离后就又放慢速度。这里要提醒一下大家，变速跑完全起不到休息的作用，而且十分影响气息，因此请一定不要变速跑!</p><p class="ql-block">在此还有一个建议，我们组的路程约为2.5Km，为了达到一定的训练效果，希望大家以匀速5min/km来要求自己。并且真正能达到目标的仅仅只有两个人，大部分人在跑步时或多或少都有走路的恶习，请一定改正，不然这样组织跑步就失去意义了。最后在组织拉伸时，请各位同学积极参与，避免在跑步时出现意外。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跑步第9天合影</p> <p class="ql-block">跑步第十日总结</p><p class="ql-block">日期：7月18日 天气：阴 25℃-32℃ 记录人：尤宇扬</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2022年7月18日，早晨按时跑步，有4人请假：朱关芩、何沐蓁，劳钰轩和黄安好。</p><p class="ql-block">按时做完了准备活动，精神状态都不太好，一群人都有些没睡醒，建议对睡眠时间加以调整。</p><p class="ql-block">跑步前虽然有准备活动，但扭伤仍然不在少数，男生扭伤人数一直不少，要加以修养与调整。另人员到的时间不一，请假都是跑步前，希望提前请假，不然影响出发时间。个别迟到的下次也要早点来。</p><p class="ql-block">女生尽量少请一些假，请假也可以适当运动，对体质有帮助。</p><p class="ql-block">以后对问题加以改进，让运动更有成效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跑步第10天合影</p> <p class="ql-block">跑步第十一日总结</p><p class="ql-block">日期：7月20日 天气：晴 27℃-37℃ 记录人：劳钰轩</p><p class="ql-block">今天有4人未参加跑步，分别为朱关芩，吕觊豪，何沐蓁，严子恒。</p><p class="ql-block">大家今天一到那儿就异常的安静，没有人说话，都相互看着对方，几乎都没睡醒，以后晚上的睡眠时间还是要保证充足的。</p><p class="ql-block">准备活动还是不够充分，很大一部分人的身体伤病一直不断，应在这方面下足更多的的功夫。今天跑步的时间一拖再拖，要请假的同学请提前通知，在前一天就说好，不然会影响其他人的跑步时间和效率。</p><p class="ql-block">本次跑步的速度有所下降，大家今天的状态相比往常也有所下降，精神太差。希望以后能把速度提上去。</p><p class="ql-block">“有则改之，无则加勉”，改正错误的习惯，让运动成为生活中不可缺少的一部分。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跑步第11天合影</p> <p class="ql-block">跑步第十二日总结</p><p class="ql-block">日期：7月21日 天气：晴 27℃-38℃ 记录人：黄安好</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2022年7月21日早晨按时跑步，有5人请假：为劳钰轩、余林阳、何沐蓁、朱关岑、周齐睿。其中黄安好、金云超迟到。 </p><p class="ql-block">准备活动按时做完，大家精神状态尚可，建议早睡，调整睡眠时间。 </p><p class="ql-block">跑步过程中，身体有不舒服，例如胸闷等可适当调整前进速度，但切记不可慢走。在过程中要注意安全，防止造成外伤。</p><p class="ql-block">迟来的同学到达起点，自己跟上大队，不可以快速追上为借口而骑车追赶队伍。对上述问题进行适合自己最大程度上的改变，一起向满分进发!!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跑步第12天合影</p> <p class="ql-block">跑步第十三日总结</p><p class="ql-block">日期：7月23日 天气：晴 27℃-39℃ 记录人：严子恒</p><p class="ql-block">日常的晨跑依旧进行着，但跑步的活力却一反常态，我认为有以下几点原因：</p><p class="ql-block">同学的积极性不多，原本有十多人的大团队，如今却缩水成只有五六人在跑，大多数人总会因为一点原因就不来跑步，这也违背了组织跑步的初衷--坚持。</p><p class="ql-block">因为人少的问题，大家的积极性也调动不上来，原本在跑的路上总会竞争，可如今就算落后，也依旧我行我素，我也存在跑一下走一下的问题。</p><p class="ql-block">我希望大家能更积极地参与进晨跑中，正因为有人把他看成一种任务他才成为一种任务，我们就改观，将他看成鞭策我们的活动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跑步第13天照片</p> <p class="ql-block">跑步第十四日总结</p><p class="ql-block">日期：7月24日 天气：晴 27℃-39℃ 记录人：周齐睿</p><p class="ql-block">今天跑步到场人数仅有六人。在跑步过程中大家伙的表现相比之前变得越加萎靡。以锻炼为目的晨跑最终还是被当作“任务”取代!</p><p class="ql-block">从到场的精神到结束的散漫，大家都应该反思!原本一开始大家都精神焕发的，渐渐地激情已被不知是困倦，还是对跑步的排斥所取代。原先为了跑出更好的成绩而你追我赶，咬紧牙关的坚持，竟被懒惰的心理、路程的枯燥所替代。现在龙州组的成员的追赶，已经变成了走路式追赶!到达终点时有的人愿意再冲刺一下，而大多的人连装都不肯，施施然走到终点。拉伸时也在动作方面偷工减料。</p><p class="ql-block">最后请各位（包括我自己）一定要自我反思:跑步是为了什么?不是为了欣赏沿途的风景,更不是作秀，而是为了自己！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跑步第14天合影</p> <p class="ql-block">跑步第十五日总结</p><p class="ql-block">日期：7月25日 天气：晴 28℃-40℃ </p><p class="ql-block"> 记录人：陈嘉俊 今天的跑步一共有四人请假，请假的同学希望可以尽快回到队伍中来，在外也要自己安排。每次跑步都有跑几步走几步的人，而且拉单杠时都不太用心，拉一两下就好。跑完后，严子恒想吐，以后如果跑步时感到不适，可以慢跑，但不能走。 跑步第15天合影</p> <p class="ql-block">跑步第十六日总结</p><p class="ql-block">日期：7月27日 天气：晴 26℃-38℃ </p><p class="ql-block"> 记录人：余林阳2022月7月27日 6:00-6:25晨跑依旧进行着，金云超来晚了，后面才赶上，今天每个人全力以赴。我跑到一半肚子疼，劳钰轩跑岔了。大家跑步的时候臂要摆好，呼吸要保持均匀，实在身体不舒服的也可以适当走一下。今天大家都坚持下来了，比以前状态好。但是人太少了，气氛不活跃，没有在学校时状态好。拉单杠杆时大家都心不在焉的，做不上去的干脆放弃不做了。水大家还是要带的，每次都有人没带水，喝直饮水怕不卫生。大家要多喝水不然会中暑! 跑步第16天合影</p> <p class="ql-block">第十八日总结</p><p class="ql-block">日期：7月30日 天气：晴 25℃-38℃ </p><p class="ql-block">记录人：金云超 今天的跑步人数仅剩下了 五人，从第一天的九人，到现在竟有过半请假!大家的毅力是不是被磨灭了?还是开始消级了?这要你们自己来回答。五个人跑我们的士气很低落，热身运动只做一段，拉引体从二次变为一次，跑步时身体发生不适，我们的士气越来越低落。从开始的浩浩荡荡的大部队，到现在的小股部队，只有一个家长陪行，龙洲组的成员真的要增强自己的毅力了。愿所有成员都能咬咬牙，底坚持到底！ 跑步第18天照片</p> <p class="ql-block">跑步第十九日总结</p><p class="ql-block">日期：7月31日 天气：晴 25℃-37℃ </p><p class="ql-block"> 记录人：劳钰轩今天有4人准时到达，1人迟到(严子恒)，5人请假(何沐蓁，朱关芩，黄安好，余林阳，陈嘉俊)。大家做完准备活动之后，快走了一段路程，进一步充分的热身，以防止腿部抽筋，之后测试了1000（大概）米。大家还是抱着试一试的心态，边跑边估算路程，最终大家都在5分钟之内到达了目的地，但最快的也只每4分32秒，也可能是因为路程不确定的原因吧!大家的跑步的成绩不升反降，说明跑步的积极性整体下降了。 跑步第19天照片</p> <p class="ql-block">跑步第二十日总结</p><p class="ql-block">日期：8月02日 天气：晴 26℃-39℃ 记录人：朱关岑今天有7人准时到达，3人请假:黄安好，余林阳，劳钰轩组长组织做完热身运动后，我们便开始跑步，其中有一人中途走了一段路，总体来说都很好，跑的速度也变快了。跑到健身器材的地方后开始健身，男生去拉了单杠，女生还是要把垫子带来做仰卧起坐才行。跑回去时有几位男生中途说过话，金云超膝盖伤到跑不了了，最后由朱家长带了一段路，同学们也在耐心等他，没有提前回家。最后做了拉伸运动，便回家了。总体来说大家速度都快了起来，进步很大，也会去主动锻练。下次女生也应带来垫子一起锻练。 跑步第20天合影</p> <p class="ql-block">跑步第二十一日总结</p><p class="ql-block">日期：8月03日 天气：晴 25℃-38℃ 记录人：何沐蓁今天早上除金云超迟到，共有2人请假：严子恒、劳钰轩。今天早上准时到达的人都没有睡醒，还没有养成早睡早起的习惯。建议大家晚上九点睡觉，以保证充足的睡眠。跑步全程没有人走路，累的时候也在慢跑，并没有停下休息。但在拉单杠的时候几位同学就有点敷衍。趁机聊天，都只是在单杠上吊了几十秒便下来找同学讲话。女生也因为没有垫子，在旁边站着和自己的家长讲话包括我自己，希望明天要端正态度，男生练习引体向上，女生练仰卧起坐，家长在一旁监督。 跑步第21天照片</p> <p class="ql-block">跑步第二十二日总结</p><p class="ql-block">日期：8月05日 天气：晴 25℃-38℃ 记录人：尤宇扬今天共有7人参加了跑步训练，但有3人未按时到达，为严子恒、劳钰轩及朱关芩。不准时到场不方便记录、测量，所以请自觉按时到场。为了准时，作息一定要规律，家长也不能让孩子太晚睡，不然会没有精神。跑步要量力而为匀速前进，不然会没有力气，甚至受伤，单杠等运动尽最大努力。今天跑步速度再次提高，全程陈嘉俊测量为10分6秒，去的时候由家长跟着，大约4分钟跑了1.25千米 值得肯定。经过坚持，已经有了进步，再接再厉。 跑步第22天合影</p> <p class="ql-block">跑步第二十三日总结</p><p class="ql-block">日期：8月06日 天气：晴 25℃-38℃ 记录人：劳钰轩今共有7人到场跑步，3人请假(周齐睿、金云超、余林阳)。今天大家到地方就动了起来，开始热身运动，没有干坐在那儿等，说明大家的积极性还是有提高的。在跑步过程中，大家都尽量用自己最快的速度进行跑步，用自己最大的力气去跑，这会对跑步的成绩与自身的耐力有一定的提升，才能在体育这方面更上一层楼。最大的缺点是跑步结束后，大家因为手上出汗太滑，没有办法做单杠，所以以后跑步可以带纸巾或者毛巾来擦汗。这样大家才能在单杠的成绩上有所突破。 跑步第23天合影</p> <p class="ql-block">跑步第二十四日总结</p><p class="ql-block">日期：8月08日 天气：晴 26℃-38℃ 记录人：周齐睿今天到场人数仅有五人，未到场的人中几乎都与身体不适有关。今天跑在前头的仍是原来的几人，成绩也并无显著进步。其中在锻炼时金云超同学十分积极，部分人一般。不过金同学的脚踝是带伤的，所以在身体不好时，锻炼不能呈强，身体最重要。其次在集合过程中大多数人昏昏沉沉，显然是睡眠不足，所以大家每晚尽量早睡，为晨跑做下准备。在跑步过程中除了金云超的身体状况外，大家都没有在中途走路，这点需要保持。最后请大家不要因为人少便缺乏积极性不愿参与，只要坚持努力，最终收获的一定是我们，所以人多人少是一样的。 跑步第24天合影</p> <p class="ql-block">跑步第二十五日总结</p><p class="ql-block">日期：8月09日 天气：晴 26℃-38℃ 记录人：陈嘉俊 今天只有五个人跑步，身体不适和在外的还是要自己安排，不要偷懒。跑步这几次都没有人中途走路了，平时跑不快的朱关岑今天也有很大的进步。如果有不舒服的话可以报告，不要逞强，以后做好准备，保持好的身体。 跑步第25天合影</p> <p class="ql-block">跑步第二十六日总结</p><p class="ql-block">日期：8月11日 天气：晴 27℃-38℃ </p><p class="ql-block">记录人：严子恒2022年8月11日周四早晨，同学们又在晨光下的龙洲塔旁集合了。原以为大家都已经旅游回来了，可到场的依旧是寥寥几人。看来大家还是把跑步这件事给看得很淡。我在这次跑步中犯了很大错误来晚了，同学都已经跑出一段距离，所以同学们有我这个前车之鉴，希望能早睡，从而早起跑步不耽误时间。在这次跑步中所有人都用尽了全力，拉单杠时也都尽其所能，这是一种很好的风气，如果能继续下去就更好了。 跑步第26天合影</p> <p class="ql-block">跑步第二十七日总结</p><p class="ql-block">日期：8月12日 天气：晴 25℃-38℃ </p><p class="ql-block"> 记录人：朱关岑今天到了五人，劳钰轩、何沭秦、金云超请假。大家跑步速度都有很大进步，对自己的速度也有了大概把握，不会时快时慢，跑步很稳定。不会闯红灯，过马路时就会慢慢走，跑完后热身运动也没有忘做，只是希望有几位同学能认真做，拉到筋，有效果，不要偷懒。回看上个月的跑步记录，要比现在慢一些，说明大家还是有进步的，继续努力! 跑步第27天合影</p> <p class="ql-block">跑步第二十八日总结</p><p class="ql-block">日期：8月14日 天气：晴 27℃-39℃ </p><p class="ql-block"> 记录人：尤宇扬今天跑步仍在进行，但人数又不是很多，只有5个人，基本都是坚持跑的，就比如陈嘉俊，周齐睿等人。跑步没有女生，所以一堆男生开始了竞争，这样使跑步的积极性大大提高，都不想落在后面。但是做拉伸运动的积极性仍要提高，首先，不想做的态度要改过来，然后，目标定好，不可以老是不进步。跑步要公平竞争，过马路时跑步十分不安全，提醒过以后就不要再做。若有人开始走了，适当鼓励一下他接着跑。剩余时间已经不多了，跑没跑都有记录，体质增强靠自己。 跑步第28天合影</p> <p class="ql-block">跑步第二十九日总结</p><p class="ql-block">日期：8月15日 天气：晴 27℃-40℃ </p><p class="ql-block"> 记录人：周齐睿今天到场人数加上临时跑步的吕同学总共只有四人，今天我晚到后便直接向已出发的方向追赶，没有进行拉伸，这样很容易出现意外，大家都要引以为戒。期间大伙锻炼也十分热情，没有出现偷懒现象。最后在归途中，有同学打闹推推搡搡，容易造成伤害，都不可取，望改正! 跑步第29天合影</p> <p class="ql-block">跑步第三十日总结</p><p class="ql-block">日期：8月17日 天气：晴 27℃-41℃ </p><p class="ql-block">记录人：劳钰轩 今天跑步的人数只有4人，感觉大家的心气不是太高，精神状态都不太好，感觉都像是没睡醒似的。但今天做单杠时大家的态度还是不错的，能做的都基本上已做到自己所能做的极限了，都用尽了自己所有的力气，而不能做的也都在上面吊了挺长时间的，只要努力大家总会有进步的。跑步的速度略微有些下降，可能是因为人数不多，导致情绪不太高涨，好在大家在最后都及时改正过来。 跑步第30天合影</p> <p class="ql-block">跑步第三十一日总结</p><p class="ql-block">日期：8月18日 天气：晴 26℃-40℃</p><p class="ql-block"> 记录人：陈嘉俊今天还是只有四个人跑。今天大家的积极性不太高，跑得比平时要慢，好像都没力气。但每天做单杠的进步都是有的，每个人都是到极限才下来，相比一开始有了很大的进步。今天最后一段没有人冲刺，大家都缺乏热情。最后还有一天，希望大家下次要用尽自己的全力。 跑步第31天照片</p> <p class="ql-block">跑步第三十二日总结</p><p class="ql-block">日期：8月20日 天气：晴 27℃-39℃ </p><p class="ql-block">记录人：尤宇扬妈妈今天是晨跑活动最后一天了，给坚持到最后的同学点赞，因为身体或其他原因没能坚持到最后的同学们，下次继续积极参加哦！经过一个多月的锻炼，从开始的费劲劳累到现在的轻松跑完全程，身体体质明显提升了不少，也更加自信了，每位同学都有所收获，希望以后他们都保持这份意志力，挑战各种困难，使生活更加精彩！ 跑步第32天合影</p>