<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">郑保屯镇学区2022年秋季开学温馨提示</span></p> <p class="ql-block">各位家长、同学们：</p><p class="ql-block"> 你们好！</p><p class="ql-block"> 愉快而充实的暑假生活即将结束，我们又将迎来一个崭新的学期。</p><p class="ql-block"> 为了积极应对“开学综合征”，保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中，老师提醒各位家长，抓紧时间做好以下几点，帮助孩子快速回归校园！</p> 防疫提示 <p class="ql-block">1.做好个人防护。</p><p class="ql-block"> 牢记坚持“防疫四件套”：戴口罩、勤洗手、常通风、一米线。出入各种场所，认真履行测温、扫描、亮码等疫情防控义务。</p><p class="ql-block">2.落实核酸检测。</p><p class="ql-block"> 假期期间，师生要严格遵守社区疫情防控管理规定，积极配合参加社区的统一核酸检测。</p><p class="ql-block">3.及时返回驻地。</p><p class="ql-block"> 中小学生开学前7天内原则上不得离开居住地（设区市）；尚在省外的教职员工和中小学生务必于开学前7天返回学校驻地市（设区市），并提前向学校报备，做好开学前7天健康监测。</p><p class="ql-block">4.准确报备信息。</p><p class="ql-block"> 做好健康监测和行程上报，及时向学校报送本人及共同居住人返校前7天的旅居史、接触史、健康史。</p> 习惯提示 <p class="ql-block">1.帮助孩子调整作息习惯。</p><p class="ql-block"> 暑假期间，孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起，开学在即，家长们应该如何使孩子恢复规律的作息时间？</p><p class="ql-block">2.制定并执行规律的作息时间。</p><p class="ql-block"> 至少要在开学前一个星期，就要让孩子执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。</p><p class="ql-block">3.建立合理的学习和娱乐时间。</p><p class="ql-block"> 很多孩子在暑期经常使用电子产品等娱乐工具，家长可以适当纵容，但在开学之前一定要提前介入，加强监督。家长可和孩子共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间。</p><p class="ql-block">4.鼓励孩子积极运动，参加体育锻炼。</p><p class="ql-block"> 俗话说，身体是革命的本钱。经过一整个假期，孩子的体能明显下降，难以承受新学期繁重的学习任务。建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。</p><p class="ql-block">5.调整饮食，缓解孩子的疲劳感。</p><p class="ql-block"> 暑假期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无时不有。在开学前一周，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。</p> <p class="ql-block"> 在开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期，是否期待开学等。</p><p class="ql-block"> 针对一年级新生，家长要激发孩子对上学的兴趣。比如会学习哪些有趣的知识，会接触什么样的老师和同学，让孩子提前了解新的校园生活。</p><p class="ql-block"> 有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。</p><p class="ql-block"> 特别提醒，在开学之初，应给孩子更多地鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。</p><p class="ql-block"><br></p>