<p class="ql-block"> 我们的身体里住着一个灵魂，它是我们内在思想和信念所在。所以我们每一天都要抽出时间静下心来和我们的身体对话，倾听灵魂深处所发出的声音。你会发现，我们的身体其实在和我们谈话。当我们的头发不断脱落，当我们的耳朵有时嗡嗡作响，当我们的颈部压得很紧，当我们的后背像背负着一块巨石，当我们心慌气短……其实这个时候你静下来倾听一下来自你身体的声音，当下的你是不是有了压力？是不是在焦虑着某件事？是不是有些东西无法释怀？是不是总是担忧恐惧？是的，这些都是来自你身体的声音，它在用独特的方式告诉你，你该放松了，去放松你的身体，放松身体的每一个部位，甚至每一个细胞。</p> <p class="ql-block"> 在我学习的元式催眠技术中有一个传统渐进式放松, 这个技术先是从整体上放松,然后到局部,好，现在想象一下你的心灵像扫描器一样，从头到脚慢慢的描一遍。扫描器所经过的地方，你就已经开始放松了。然后再局部，头皮，头盖骨-----眼睛附近的肌肉----脸颊附近的肌肉---朵附近的肌肉---鼻子、嘴巴、下巴附近的肌肉----脖子附近的肌肉----肩膀-----左边的手臂，右边的手臂，双手和十根手指-----整个胸腔和腹部------整个脊椎和背部的肌肉-------臀部及附近的肌肉----大腿附近的肌肉-----膝盖和小腿附近的肌肉------脚踝------脚掌和脚趾附近的肌肉。然后让这种放松的感觉传达到你的全身，充分的放松你的每一个细胞，每一根神经，每一根骨头，每一根血管，每一块肌肉。</p> <p class="ql-block"> 再次整体想象一下你的心灵像扫描器一样，从头到脚慢慢的扫描一遍。扫描器所经过的地方，就把你身体里还未放松的地方，充分的放松了。再次想象你的心灵像扫描器一样，从头到脚慢慢的扫描一遍，扫描器所经过的地方，就把你身体里还未放松的地方，充分的放松了。</p><p class="ql-block"> 放松我们的身心，放松每一个细胞，让我们用一种平和宁静的心态学习工作，这样的状态才是人体和心灵融合的状态。</p><p class="ql-block"> 请你静下心来倾听一下来自你身体的信息，它正在用它独特的方式和你交谈。</p> <p class="ql-block"> 那就让我们看看我们身体的智慧，它在告诉你什么。</p><p class="ql-block"> 其实我们每一次做传统渐进就是在倾听我们身体，倾听到身体每一个部位给我们的信息。比如我们放松我们的头皮头盖骨，能很好滋养我们的头发，让我们拥有浓密而秀丽的头发。我们知道我们的头发代表着一种力量，当我们紧张、愤怒或者害怕的时候，总有一种力量从后肩膀的肌肉处开始向上冲，直冲到我们的头顶，所以有一个成语叫做“怒发冲冠”，还有一个成语“毛骨悚然”，此时我们的头发就会从发根儿处直立，当头皮紧张的时候，毛孔就会压迫的非常的紧。让头发也没有办法获得营养而发生脱落，如果这种紧张一直继续，头皮得不到一个休息，得不到放松，那么我们的毛囊会收缩的非常紧，新的头发就没有办法长出，其结果就会到导致头发脱甚至秃顶。</p> <p class="ql-block"> 再比如说我们的耳朵，耳朵是代表听的能力，当耳朵出现问题的时候，我们有时候感觉到耳朵好像在某种程度上也不想再听声音，好像感觉到耳朵，有时候发呲呲的声音也就是耳鸣。有时候有人在我们耳朵边唠叨，我们不愿意听的那些唠叨，那些指责，让我们心里有时候非常生气，非常的愤怒，其实也就是我们的耳朵不愿意听了，不愿意听得时候耳朵开始紧张，当耳朵紧张的时候有时候就代表着内在的一种情绪的发泄，所以当我们静下心来去聆听我们的耳朵的时候，耳朵告诉你它太紧张了，需要放松了，所以放松耳朵也是非常非常的重要。我记得前一段时间一个远房的亲戚因为耳鸣就诊于各大医院，服药、输液、做头疗……结果依然不见好转，我为他做了一次传统渐进，他感觉好了许多。原来是因为来自各方面的压力，还有亲人们对他不停地各种唠叨，耳鸣的真正原因在内心。</p> <p class="ql-block"> 后背出现问题通常意味着我们感到不被支持。后背上部与缺乏感情支持有关。我的丈夫/妻子/朋友/老板不理解我或者不支持我。后背中部与内疚有关。那些东西成为我们背上的负担。你是否害怕向后面看，或者你的背后藏着什么？你是否感到背后有伤痛？你是否感到真的「精疲力竭」？你的经济状况是否一塌糊涂，或者让你非常担心？如果是这样的话，你的后背下部可能会有些麻烦。感到缺钱或者害怕没钱会导致后背下部不适。就在8月12日的地面课上有一个学员一个简单的催眠流程就调动出了他无比大的情绪，他整个后背疼痛难忍，手臂抖动，双腿无力。后来他倾诉总感觉无人支持他，家庭的重担承担他的肩上。他害怕没钱，担心着未来。</p> <p class="ql-block"> 心脏代表着温暖和快乐，我们身体的每一条血管会把温暖和快乐输送到我们身体的每一个角落，所以我们才感觉到生活的美好与幸福。如果愤怒、生气、不安、恐惧等情绪充斥着我们的心脏，心脏就会枯萎、堵塞、贫血、心绞痛……不是心脏攻击我们，而是我们没有把快乐和爱给予心脏。让你的心放松下来，注入爱和温暖，驱走那些负面的东西，为自己的心脏减压，感恩生活，感恩自己。</p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block"> 情绪带给我们身体的伤痛还有很多很多，其实当我们真正认识到了这一点，你就可以握有健康的钥匙，自己的健康自己管。请你静下来去聆听自己身体的声音吧，去认识每一个声音的信号，做自己的健康管理者，做自己幸福快乐生活的主宰者。当然我也非常诚恳邀请你来学习催眠，当你开启了学习之旅你必定会看到一个全新的自己！</p>