训龙之道见本真，同心共情享双赢——2022年信宜市中小学教师心理健康教育初级（C证）培训活动纪实

啊米

微风和细雨作伴，懂你与爱你同行。时光荏苒，心理健康教育初级培训课程已经来到了第三天。今天，在心理与家庭教育领域有二十多年研究实践经验的心理医学博士朱训龙博士给学员们主讲《学生一般性心理问题与原因分析》。朱博士开场就和学员玩了一个闭眼想象一只猪拿着棍子驯一只恐龙画面，以风趣的方式在学员的脑海中刻下了他的名字，同时也开启了他别开生面的教学之旅。 上篇：初遇“阿德勒”第一环节：学“一般性心理问题”朱博士先简单介绍了人的四种心理状态包括健康状态、亚健康状态、心理障碍和精神疾病，接着告诉我们心理健康判别标准是人格完整和人际关系和谐。然后巧妙地进入第一环节——学生一般性心理问题。这个环节从含义、特征、常见问题和原因四个方面对“一般性心理问题”做了全面而详细的解读。一般性心理问题是指正常心理中的亚健康状态，具有情景性、偶发性与暂时性、心理状态无病理变化三大特征。常见的一般性心理问题包括了偏执、自卑、烦恼忧愁、孤僻、攻击性。他在讲授理论知识的时候，还风趣地说：“天下只有三件事：老天的事、别人的事、自己的事。我只能管好自己的事，这样就会少很多心理问题。”简单的一句话却极具力量，却让人醍醐灌顶。 第二环节：懂“阿德勒学派的学生心理问题原因分析及解决方向”在这个环节中：朱博士带领学员认识了阿德勒其人和理论核心。阿德勒的理论核心有两个：一是人天生就有自卑感；二是使用社会情怀来描述个体心理健康，已满足自我价值感及归属感。在这个过程中，朱博士用“回忆近一周鼓励孩子或者爱人的事件”引导学员体验如何提高自我价值感。在了解了核心理论之后，重点讲解孩子不合作行为的目的（原因）。 朱博士采取“学员互相分享➕老师的案例分析”的教学模式，让学员充分明白孩子不合作行为的目的。如解释“获得注意”时，学员用十分钟互相分享自己的孩子或学生想获得注意的事例，老师列举了割腕、奇装异服、刺青、情绪勒索、因病获利等案例来解释这些现象的原因就是当事人想获得注意。又如解释“报复”时，老师就用了自己报复高中老师的故事和“踢猫效应”两个例子来解释报复是产生这些行为的原因。最后一个综合性案例来引导学员尝试解释该学生各种不合作行为产生背后的原因。学员在体验式教学中充分体会到学习的乐趣，学习到实用的心理知识。 下篇：再识“阿德勒”早上，朱博士透过凝练的语言和丰富的肢体语言将阿德勒个体心理学中核心的心理知识清晰明确地表达出来，让我们初次体验到“阿德勒”力量的魅力，实令人回味无穷。下午，诺玲老师组织大家进行了课前暖场互动：“大风吹，小风吹”，吹散了大家的困意，瞬间活跃了气氛。接着，温文尔雅的朱博士继续为我们带来精彩的课程。第一环节：回顾“阿德勒个体心理学之《目的论》”一开始，朱博士为我们分享了有关阿德勒心理学核心理论的视频，让我们了解到阿德勒和弗洛伊德观点的差别，从中把握阿德勒“目的论”的实用部分，解决“人生如何获得幸福”的难题。 第二环节：体验“沟通绊脚石及同理心表达”朱博士为我们逐一详尽介绍了阻碍沟通的12种绊脚石（沟通不良的原因）：命令、威胁、说教、建议、说服、贴标签、表扬、辱骂、分析、安慰、询问、转移，并例举生活中面对有情绪的学生或者亲朋好友时，一般人会呈现出来的”沟通绊脚石“的典型语言表达与方式，紧跟着朱博士透过创设练习情境，运用“沟通绊脚石”让两位学员自行成组进行角色体验，一说情绪，一丢石头，寓学于乐的体验方式让我们享受其中。体验过不良的沟通方式会产生不舒服之感，那么更需要领悟“同理心表达”的真谛，同理心=摘要➕情绪反应。摘要即是用自己的话，将当事人所表达内容(重点)响应给当事人。情绪反应即是把觉察到当事者情绪表达出来。同时也要特别留意运用“同理心表达”的注意事項：1.真诚、接纳、关心；2.肢体前倾;口头回复；3.开放式问句;让对方多说；4.情绪平复后再讨论或教育。最后在朱博士生动、幽默、专业的互动中，我们学到人与人形成有效沟通的有效方式便是“打开”与“松动”，需要同理心共情打开心门，进而松动固有模式或想法，正所谓“懂比爱更重要”，不能盲目沟通，如此下来，才会达到舒服状态和疗愈效果。 当面对学生的迟到，老师有情绪时，该如何沟通表达呢？朱博士以我们教师在工作时经常遇到的困扰为例，站在专业的角度为我们提出了建设性的批评方法：1.先讲对方2-4个优点；2. 用“同时” 来转折；3.表达你期望的结果；4.给予需要建立的价值观、态度、行为；5.微笑+点头做结尾。 第三环节：共享“学生一般性心理问题的有效对策”朱博士提到无论是在处理夫妻关系、亲子关系，还是师生关系，都需站在民主、平等、合作的角度，才容易实现共赢和谐，由于双方都是独立的个体，都会有自己的情绪，那么在处理问题上，应采取商量的方式进行解决。由此，朱博士结合亲身经历的具体的生活案例为我们讲述了“双赢法”和“鼓励法”。双赢法的六大步骤：1.界定问题，明确双方的需求；2.找出可行的解决方案；3.评估可行的解决方案；4.确定双方都能接受的解决方案；5.采取行动，执行解决方案；6.评估效果。期间，朱博士邀请诺玲老师参与了体验练习，现场展示了双赢法的操作步骤，再加上讲述了芭蕾舞女孩学芭蕾，透过家人的干预协助，由排斥跳舞到自发形成习惯性为的极大转变的故事，让我们对理论运用更有深切的实践体会。朱博士说“鼓励是一剂疗愈心灵的药”，在处理学生问题时，“鼓励法”更体现出阿德勒心理学的核心思想，鼓励学生，肯定学生的优点，给予对方勇气，让他们获取到自我价值感与成就感，渐渐从自卑走向卓越。 朱博士介绍，通过有效沟通，清楚知道心理问题存在的主要原因，一般包括个人因素、家庭因素、学校因素、社会因素、文化因素，再从认知反应、情绪反应、行为反应、身体反应、内在需求的角度进行分析，以一系列科学的询问方式寻找突破口，才能让情绪温度线处于合适的高度。 最后，朱博士围绕“认知重建”和“情绪再体验”提出更为专业实用的方法，并且引领我们进行“WDEP历程”的体验练习，另外还要求集体运用两组词语亲身体验，一组是“应该、必须、总是、永远”，以男人或女人为关键词进行造句，另外一组是“尽力、最好、或许、有时”，对第一组造的句子进行改句，通过学员现场分享与朱博士在旁的解读，明白到人要求越高，压力越大，当懂得转换表达时，那么放过了别人的同时也放过了自己，让自己身心都得到释放。 朱博士语言幽默，肢体语言丰富，让我们一整天都处于乐学状态。在丰富的课例中，让我们收获颇丰。从认识，体验到如何建立信任关系，和谐与人相处，老师一步步提供了专业指导，给我们我们的生活和工作提供了帮助。而下午关于学生心理问题的专业应对的方法，更是为我们了解和预防学生心理危机提供了专业支持，从而帮助老师在工作中更有效地关注学生身心健康。做一名幸福的老师，才能教出幸福的孩子。要相信自己:每个老师都有天使般的动机，相信自己无限的潜能，加油!" 摄影：韦飞、覃庆富文字编辑：潘欣媚、钟晶晶审核：萧陶