<p class="ql-block">2022.08.20 星期六 晴 打卡N0.17</p><p class="ql-block">我是日记星球9894号星宝宝，我正在参加日记星球第71期蜕变之旅，这是我的第59篇原创日记。</p><p class="ql-block">我们今天聊一下聊熬夜的话题。熬夜的人主要分为两种。一种是自己想熬夜而主动熬夜的，另一种则是由于工作学习等原因被动熬夜的。熬夜的危害:1.导致皮出现各种各样的色斑、皱纹等问题。</p><p class="ql-block">2.长时间看手机对眼睛伤害最大。</p><p class="ql-block">3.长时间熬夜容易损伤大脑，导致反应迟缓，记忆力下降，失眠，头痛等</p><p class="ql-block">很多人在睡觉前总是会经历这样一个心理过程：</p><p class="ql-block">躺在床上觉得该睡觉了（今天一定要早点睡觉！）睡不着，看个电视剧或者视频吧（太好看了，这视频真有趣，点赞点赞！）刷刷微博，看看公众号（已经凌晨三点，困意消失。）翻来覆去，失眠，打开深夜歌单（完了，又是熬夜的一天。）</p><p class="ql-block">好好睡觉吧，没有必要为了消耗时间而熬到凌晨，与其在恐慌和焦虑中熬夜，不如早点睡觉，等明天清晨继续开启活力满满的一天。</p>