<p class="ql-block">1：进入立夏后我胃胀和整晚失眠。主要的症状是：口苦、胃胀气、偶有酸口水，胃口不好，困乏，睡觉时特别胃胀，大脑非常活跃，整晚都睡不着。请问老师可以怎样调理？</p> <p class="ql-block">良方：出现这种情况主要就是来自于您的气的不通，胃胀是因为脾胃不和导致的卧不安，所以睡眠不是主要问题，它只是一个表现形式。您的主要问题其实在肝胆脾胃。野菜清利肝胆湿热，您胆腑有热，所以春季生发的时候适当用一些野菜可能会减轻。</p><p class="ql-block">在长夏的季节里，要调和脾胃的时候，您的饮食要有所节制，一定要用相对比较容易消化的食材，一定不要吃撑，不要超过八分饱，这样的话才能把你的脾胃调和的更好。您可以在家里用一点儿菊花、山楂，还有炒过一点儿的麦芽或者大麦茶，这三种食材凑到一起来泡水喝，也会有效的。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2：请问最对更年期妇女减肥有没有什么饮食药膳的建议呀？</p> <p class="ql-block">良方：所有的减肥过程都会导致我们的雌激素有所下降，因为女性的雌激素是分泌然后储存于脂肪中。所以您在这个期间减肥其实我个人是不建议的。您先把让您不舒服的这个更年期症状走过去，然后再去做身体改善，如果积极应对症状，那么更年期第一个会过去，很快第二个形体问题自然就会解决掉。</p><p class="ql-block">过分缩减脂肪的摄入、过度素食等等，其实容易造成身体营养缺失，那么可能还会加重更年期症状，所以您这个我建议您先积极应对更年期，让自己先舒服起来，然后再去做一些运动，保持健康的体型。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3：老师，我妈妈78岁，自从摔跤后记忆力一下子不行了，前面做后面忘，检查没什么大问题，这是不是属于老年健忘症？</p> <p class="ql-block">良方：摔了一跤以后记忆力一下子不好了，别说是老年人，普通人受某些强烈的刺激或者冲击的情况下，也会出现一个神经调节问题，那么就出现记忆力不好。我妈妈原来记忆力也特别好，但在我姥爷去世之后就开始出现，比如说过马路的时候不看两边的车，愣闯等等。后来我给我妈妈也做做针灸，让她跟我一起站桩，现在她记忆力仍然是不好，但这些东西开始在改变，还是有所改善的。这个其实往回改不是那么容易，如果不是特别妨碍生活，我觉得我们应该接受她，这样她自己就不会因为这个问题去紧张，这个很重要。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4：老师好，我想问一下，我的孩子初三，再过二十几天就要中考了，饮食和身体方面怎样调理呢？</p> <p class="ql-block">良方：营养是特别重要的，这时候孩子精神压力特别大，所以维生素B族的消耗也特别大，，所以家里的饮食多一些带胚芽、杂粮，做饭的时候可以把一些杂粮加进去。也可以在里边放一两个大枣补血，尤其熬夜的人是非常需要的。大枣最好是用锅蒸透了，每天可以让孩子泡水或者带两三个当做零食去吃。</p><p class="ql-block">另外我还给您推荐孩子早上出门给他带一个鸡蛋，早餐吃煮鸡蛋有利于他的消化和吸收，还有卵磷脂给头部提供能量。干果里的卵磷脂也是比较高的，市面上那种小独立包装，里边有好多品种的干果就挺好。另外就是配餐里边一定要有蔬菜而且量要足。这样可以保证他们排便顺畅，避免气滞血瘀出现。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5：爸爸最近血压偏高，大夫给爸爸建议多加一半药量，老师有什么好方法吗？</p> <p class="ql-block">良方：血压偏高，有没有查一查是什么原因引起的，比如是有一些腔隙性脑梗，还是别的什么原因？那么在祖国医学上来讲，大部分可能我们会考虑是肝阳上亢，那么老人家最近，就是尤其春季的时候有没有脾气不好，有没有什么让他不开心的事情等等。同样也建议去接地气，上一些阴凉的地方去走一走。血压高的老人家，如果腿的静脉曲张不是特别明显的，可以泡一泡脚。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6：请问两臂上举，手臂出现发麻发软，是什么原因？健身中肩部训练前做招财猫的活动关节动作，肩关节发出弹响，不产生疼痛。谢谢！</p> <p class="ql-block">良方：这个原因就我判断的话，一个是颈椎的关系，还有一个可能是局部关节的问题。肩关节有弹响，可以用一点氨糖去减缓关节的损伤、衰老退化。您还可以调整一下您的颈椎，做一做颈椎操。另外经常做一做上举的动作还是非常好的。肝主筋脉，所以拉伸拉伸的过程中会对肝有一定的刺激和影响，然后中午的时候您抽出时间平卧30分钟，让肝血回流，慢慢这个状态就会改善，同样颈椎病引起的这个问题，也会有效果。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7：老师你好，最近晚上入睡困难，凌晨两点至三点就醒了，然后再慢慢睡着，一天头昏昏沉沉的，整个没有精神，需要这么调整呢？</p> <p class="ql-block">良方：您的这个醒的时间是肝经运行旺盛的时间，所以您这一阵或者春季之前有没有比如很生气、着急上火、很恐慌的的事情发生呢？我觉得您还是要调和一下这个肝经，把您的肝火降一降，可以用一些枸杞、菊花、决明子这一类的东西去冲泡水喝一下。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8：我和女儿都有甲状腺结节，不是很大，都是良性的，请教老师中医有没有好的治疗方法，谢谢！</p> <p class="ql-block">良方： 甲状腺结节这些年发病率就常高，可能是几个方面的原因造成的，祖国医学上首先判断他可能会是情志内伤。比如您比较爱生闷气，有情绪不能够正常的表达和释放，那么孩子可能也会有被影响。那如果一个家族中都有呢，我们还会再考虑一点，就是饮食或者是水土失宜。</p> <p class="ql-block">一般这种结节，如果你们都不大，而且不是每年增长，摸着也不是那种硬的不得了的话，我们是更提倡你能够正确表达和合理释放情绪的，比如说唱歌儿、学会沟通、尝试培养一些爱好，这样的方式会更有利于你的情志的消弥。</p>