<h1>我的三个小习惯一是简单易行，所以有利于长期坚持，二是与日常生活息息相关，所以顺其自然就形成了习惯。能让好习惯真正产生巨大能量的，就是时间，是坚持，是积累。</h1> <h1>我每天睡觉之前必做的事就是弄一盆热水泡脚，通过长期的坚持，我有两大收获。一是原来一到冬天脚怕冷，甚至一晚上都睡不暖和，现在这种症状完全消失了；二是泡完脚上床不到两分钟即可完全入睡，睡眠质量大为提高。</h1> <h1>午睡是一件很惬意的事情。我可以说对午睡是情有独钟，不管多忙，午饭过后必须小憩一番，而且坚持“三不“。一是不马虎，要象晚上一样很正式的上床睡觉；二是不想事，排除一切杂念；三是不贪睡，控制在30分钟以内。</h1> <h1>步行不仅老少适宜，而且是最简单、最实惠的养生法，什么时候开始都不晚！我们每个人每天都要做也是必须要做的一件事就是走路。什么时候你能从“走了还要走”转变为“走了还想走”，恭喜你，你已经习惯成自然了！</h1> <h5><b></b></h5>