<p class="ql-block"><b>01</b></p><p class="ql-block"><b>“秋老虎”势头正猛</b></p> <p class="ql-block">难熬的“苦夏”还未结束，“秋老虎”的威力却紧跟着袭来。这段时间，相信大部分朋友都在经历酷热高温，感受到了大暑都没体会到的炎热。</p><p class="ql-block">俗话说：大暑热不透，大热在秋后。秋老虎势头太猛，一直在寻求机会伤人，所以我们一定要提高警惕，预防以下4类疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>02</b></p><p class="ql-block"><b>持续高温，易诱发心脑血管疾病</b></p> <p class="ql-block">天气闷热，血管会扩张以散热；出汗多，身体水分大量流失，导致血液粘稠度增加；再加上天热情绪易急躁，心跳加快，都可能致使心脏缺血缺氧的情况加重，心慌心悸，易诱发或者加重心脑血管疾病。</p><p class="ql-block">这个时候，首先要保证足量的饮水，并注意少量、多次、慢饮，并增加当令瓜果、鸡蛋、牛奶、鱼等富含维生素及矿物质的食物摄入；同时避免过度食用生冷，以免影响消化功能、加重心脏负担。</p><p class="ql-block">如果，突然间心慌、心累，心率过快和心律不齐，心跳剧烈；通常还伴随着气短，上楼梯时气不够用，以及胸闷，这是心悸的症状表现，需调养气血，辅佐于化痰和化瘀，实现标本共治。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>03</b></p><p class="ql-block"><b>秋老虎来袭，还要防这3类病</b></p> <p class="ql-block">01中暑</p><p class="ql-block">今年立秋之后降雨量明显减少，高温暴晒，人更容易外感暑邪，出现身热、汗出、心情烦躁、小便短赤、乏力、精神不振等中暑的症状。</p><p class="ql-block">这个时候，既需要清暑益气，还需要养阴生津.</p><p class="ql-block">02皮肤干燥</p><p class="ql-block">入秋后，自然界慢慢变成燥气当令，燥气影响到我们的体表，所以时常会感到皮肤发干、口干咽燥，甚至还会干咳少痰或者痰黏。</p><p class="ql-block">🔸在饮食上，我们可以适当吃一些滋阴润燥之品，比如说梨、百合，平时多用百合、莲子、银耳、山药熬粥喝，也可以选用麦冬、玉竹、黄精等养阴之品，代茶饮或者煲汤。</p><p class="ql-block">03过敏</p><p class="ql-block">秋天，空气中花粉浓度比较高，再加上风燥之邪容易伤及肺卫，就比较容易发生过敏性疾病，最典型的就是过敏性鼻炎。</p><p class="ql-block">🔸室内外温差大，建议及时增减衣物，出门戴口罩，回家后要清洗鼻腔，同时保持鼻腔湿润。过敏的根本原因在于体质偏弱，所以积极锻炼、增强体质很关键。</p><p class="ql-block">入秋后，咱们可以选择轻松、平缓、活动量不大的项目，比如健步走、瑜伽、太极拳、八段锦等运动，并坚持，定会取得不错效果。</p><p class="ql-block">“秋老虎”频频来犯，保重身体很重要呦～</p>