<p class="ql-block"> 随着科技的不断进步，生活水平的不断提高，女性对于自己的形体和健康也越来越关注。但是，由于妊娠分娩、年龄、生活压力等原因，女性的盆底功能障碍性疾病已成为影响现代女性健康的严重问题。</p> <p class="ql-block">盆底康复知识科普</p><p class="ql-block">1.什么是盆底肌？</p><p class="ql-block">女性盆底是无骨骼支撑的，完全依靠肌肉群封闭骨盆底，即盆底肌群，也称为“盆底肌”。而盆底肌肉是维系女性阴道紧缩、控制尿液、分娩宝宝、承托盆腔脏器的幸福肌。因此，女性产后盆底康复是很重要的。</p> <p class="ql-block">2.盆底肌有哪些作用？</p><p class="ql-block">●进：维持阴道紧缩度。阴道是盆底肌的其中一个开口，锻炼好耻尾肌(PC肌)，能增强阴道弹性，更好地包裹阴茎，让性爱质量更高。</p> <p class="ql-block">●出：控制尿液和大便排出。盆底肌的内括约肌，会根据尿意出现反射性的松弛;利于分娩宝宝。在孕产期，身体分泌出松弛素，骨盆打开，盆底肌变松弛。</p> <p class="ql-block">●托：承托女性几乎70%重量。盆底韧带、盆底肌肉和会阴肌肉等组成一个坚实的横纹肌和筋膜组织，支持盆腔脏器。</p> <p class="ql-block">3.你是否有以下症状？</p><p class="ql-block">1、尿失禁：尿频、尿急、尿裤子；咳嗽、大笑、爬楼梯、抱娃等腹压增加情况下憋不住尿</p><p class="ql-block">2、尿潴留：产后或术后尿不出</p><p class="ql-block">3、膀胱过度活动症：尿频、尿急，可能同时伴有或不伴有憋不住尿</p> <p class="ql-block">4、排便障碍：大便失禁、排便困难、费力、拉不出</p><p class="ql-block">5、盆腔脏器脱垂：走路时小腹有坠胀感，两腿之间有异物感</p><p class="ql-block">6、盆腔疼痛：腰腹坠胀酸痛、腰背痛、下体痛等</p><p class="ql-block">7、性功能障碍：性欲低下、性高潮缺失、性交痛、阴道漏气、性交疼痛</p> <p class="ql-block">4.女性盆底康复的重要性</p><p class="ql-block">盆底功能性障碍主要表现为：压力性失禁、产后阴道松弛、性生活不和谐、盆腔器官脱垂。</p><p class="ql-block">因为孕期子宫增大压力把阴道往下推，无论剖宫产或顺产都要做盆底检查。万有引力存在，盆底疾病就存在。产后没进行盆底锻炼或康复治疗，50岁左右绝经后雌激素下降，盆底失去弹性和张力极易发病，将是尿失禁和脱垂高发期。产后一年内是康复比较好的时机。</p> <p class="ql-block">如果盆底肌受损，盆底逐渐失去弹性，就如同“吊床”破损，吊力不足，那网内的器官无法固定在正常位置，盆底脏器再无法安全运转!这时，就会出现盆底功能性障碍。</p> <p class="ql-block">哪些女性需要做盆底康复</p><p class="ql-block">1、产后受损盆底；</p><p class="ql-block">2、备孕二胎（妊娠前进行盆底评估及康复，可预防和减少妊娠期或产后盆底疾病的发生）</p><p class="ql-block">3、各种尿失禁患者；</p><p class="ql-block">4、膀胱过度活动症患者；</p><p class="ql-block">5、尿潴留患者；</p><p class="ql-block">6、盆腔器官脱垂患者；</p><p class="ql-block">7、盆腔痛患者；</p><p class="ql-block">8、阴道松弛或痉挛者；</p><p class="ql-block">9、性功能障碍者；</p><p class="ql-block">11、产后子宫复旧不良、腹直肌分离患者</p><p class="ql-block">12、排便障碍患者（便秘或粪失禁） </p><p class="ql-block">13、反复阴道炎、反复尿道炎患者；</p><p class="ql-block">14、慢性盆腔炎患者；</p><p class="ql-block">15、人流术后（促进人流术后子宫内膜恢复，改善人流术后月经过少）</p><p class="ql-block">16、术后伤口疼痛、愈合不良、疤痕疼痛、胃肠胀气等</p>