夏日清风的美篇

夏日清风

8月19日 晴

从网上一篇文章了解到尿酸高的原因及危害，生活中选哪种食物来降尿酸呢？

尿酸是一种叫做嘌呤物质代谢的一种产物，事实上嘌吟来自于两方面:一种是外源性的，通过食物进行摄取的物质。一种是内源性的，一种有核的细胞核的物质代谢的产物，这种代谢产物经过一定酶的作用转变成尿酸，经过肾脏排泄。

因为尿酸是机体嘌岭代谢的产物，正常人血中的尿酸应保持在正常水平，例如男性应小于420μmol/L，女性小于360μmol/L，如果超过这个值，就称为高尿酸血症。

尿酸过高的危害:

①危害肾脏功能。

尿酸是人体代谢的物质，一般会通过大小便排出，尿酸在排谢过程中需经过肾脏，由于尿酸含量比较高，会给肾脏的正常运行造成不利影响，导致肾积水，肾结石，肾坏死等疾病，危害人体的健康状态。

②容易诱发痛风。

尿酸过高是诱发痛凤的一个主要因素，会导致痛风的发作，若不及时治疗，还会诱发痛风关节炎。在生活中注意调理，降低尿酸水平，维护关节健康！

③容易诱发心脑血管的疾病。

尿酸过高，是诱发冠心病死亡的主要因素之一。尤其是一些中老年人群，一旦出现尿酸高，会诱发动脉粥样硬化，出现脑、血管疾病，诱发脑卒中、高血压、糖尿病、心衰疾病。

医生建议，这四种食物是降尿酸能手，平时可多吃。

①葛根。

葛根是一种好的中药材，它有补气益血，促进代谢作用，尿酸高的人可用葛根来泡茶，减少尿酸浓度，进而减少痛风发作可能。

②薏米。

是一种药、食两用的食材，薏米中的漂呤含量非常低，所富有的膳食纤维能起到促进胃肠蠕动以及利水的效果，多吃些薏米可促进尿液排出，达到使体内尿酸随之排泄的功效。

③百合。

是一种中药材，百合中富含丰富的蛋白质、脂肪、钙元素、磷元素、铁元素、B1、B2、胡萝卜素等高营养食物。百合中含有秋水仙减，用后能使尿酸碱化，促进尿酸排出，平时可用百合炖粥喝，用百合泡水喝，起到平衡尿酸的作用。

④玉米须。

玉米须有健脾利尿，调节尿液酸减度的作用。高尿酸人群用它泡水，可达到健脾利尿调节尿液酸碱度，降低尿酸的目的。

通过以上学习，可知，高尿酸患者在平时要注意饮食方式，适量运动，提高免疫力、抵抗力，才能有效预防高尿酸血症和痛风发作。