穿越情绪的迷雾，看见真实的自己

温暖（琇郦）

昨天有一个特别深刻觉察和体验，让我又一次勇敢的去面对自己，拨开情绪的云雾，看见那个真实的自己，这个过程让我痛并快乐着。 其实这个问题已经困扰了我大半年，昨天终于是去突破了。问题源于我和大宝剑的情绪冲突。 年初开始我就发现自己和大宝在一起的时候特别容易起情绪冲突，经常是看见他的一些不好的习惯，我的情绪就会莫名其妙的爆发，会跟他发脾气，总会对他有不满，而这份怒火根本管不住。每次爆发的时候一定要发泄出来，不然我就特别难受，特别压抑。所以每当这个时候，我对大宝就会有特别多的评判，说一些伤害他的话，我明明知道这样做不好，可我就是管不住自己。我不知道这是为什么？特别的困惑，一直都想要找到突破口，但是却不知道怎么破？ 为了找到解决的办法，我还特意做了两次心理咨询，每次在咨询的时候我好像找到了原因，但是过后我还是会恢复原样，我一直困惑问题出在哪，为什么我对待两个孩子的态度会有那么大的差别？ 和二宝在一起，我总会觉得他特别的可爱，很多时候连他哭闹我都会觉得是可爱的，和二宝在一起，看着他那可爱的小脸蛋，我都会觉得会疗愈，也特别有耐心。 但是面对大宝，即使我学了很多沟通的技巧都用不出来，因为情绪把我卡住了，所有的沟通都强调要先处理情绪再处理问题，所以我得解决我的情绪问题可是解决情绪的问题，得了解情绪背后的原因是什么，这让我迷茫了…… 上个月孩子放暑假了，我家大宝就去参加了夏令营，在基地里连续待了一个多月，这一个多月我内心很平静，基本上没有太大的情绪波动，可是这样一份平静又让我觉得好像并不是好事，因为我不知道自己还有哪些卡点，还有哪些可以提升的地方，所以这对于我来说不一定是好事。 从去年开始我就特别坚信，当我有某个情绪冲突的时候，某个方面特别容易让我情绪暴躁的时候，我一定是在这方面有卡点，爆发越激烈我的卡点越深，这将是我提升自己的机会和入口，如果能突破这个卡点，我又会向成长迈进一大步。 所以现在在面对自己有情绪冲突的时候，我并不会去抗拒和害怕，而更多的想到这份情绪是想要告诉我什么？情绪的背后又将是我一个提升自己的地方。某个点让我特别容易产生情绪，说明我在这方面还需要去修炼自己。虽然这份情绪在那个当下会让我内心痛苦，但同时也有将要面对成长的喜悦，带着一份好奇去探索自己。 前两天我家大宝从夏令营回来了，本来以为一个多月不见了，我应该会和他相处的很好，可是这种友好只保持了一个晚上。回来的第2天，因为他的作业没写完，我提醒他需要安排一些时间来写作业，可是一天过去了，他一个字都没写，只是玩，作息时间也乱了，在夏令营的时候因为是军事化管理，作息时间都是严格执行的，回到家一天就懒散下来了，看着他这样我的情绪开始上来了。 回来的第3天他依旧一个字不写，坐在书桌前两小时愣是不动笔写，晚上11点了也不洗澡睡觉，我的情绪开始爆发了。我内心被一股怒火压的好难受，有一股强大的力量推动着我去爆发出来，我没有办法控制自己的情绪，我就想要去吼他，特别生气，他被我吼了也特别生气，最后我俩带着生气去睡觉。 我躺在床上，思来想去到底是哪里出了问题，我这情绪的背后一定是有我特别不能接纳的地方，我明明特别清晰看见自己的情绪变化，可就是不能像处理其他问题那样觉察到情绪后很快就能转化了。我一定要好好去探索自己，觉察自己。 第2天早上醒来，我依旧想着这个问题没解决，就会一直困扰着我，打开电脑看一眼今天早上共读要分享的内容：《纳瓦尔宝典》里“选择自我成长”这个小节。 “选择自我成长”这6个字给了我提示，问题一定是出在我自己身上。我突然意识到，是啊，这是我自己的问题。孩子的拖拉和无力感不想去做事情，这不也正是我自己的一些状态吗？ 接着是开始和书友们在腾讯会议分享今天的共读感受，有两位伙伴分享了他们的育儿经历，让我更深刻意识到这根本的问题是在我自己身上，而不是孩子的问题。我要改变的是我自己，而不是孩子。 结束分享后，我一边洗漱一边打开樊登读书APP，听樊登老师讲《解惑，心智模式决定你的一生》这本书。里面有一句话：你为什么选择这么回答？这句话突然让我清醒了，我为什么选择这样对孩子发脾气？ 突然意识到我对孩子发脾气，并不是对孩子的不满，而是我对自己的不满。因为我自己身上的这些缺点，在孩子身上体现的淋漓尽致。我不愿意去接纳那样的自己，我不喜欢那样的自己。孩子就像一面镜子，把我不喜欢的都照出来给我看，这就是我的卡点。 其实之前也隐约有一些觉察是我自己的问题，但是当时我还不能接纳，也没有勇气去面对那个真实的自己，我不希望那就是我，我不想承认那就是我，所以我把那份浅浅的意识给忽略过去了。 这次疫情我居家隔离了17天，在这17天里我是完全有时间去收拾家里，可是我就是不想干，内心特别没有力量，啥都不想干。其他的一些事情我也会有拖拉的现象，而一到晚上我又会觉得自己浪费了很多时间，一天下来啥事都没干成，这又让难受、自责，这种内耗让我消耗了自己很多的能量。 这种低能量的状态我特别不喜欢，我特别不喜欢自己这样，但是我又不能改变，也接纳不了，就一直消耗着自己…… 拖拉、无力、内耗、不想干活，这就是我的低能量状态。而在孩子身上把我这种状态体现得淋漓尽致，把我不喜欢的东西呈现给我看，呈现给我看我的内心世界。 所以当我看见那个真实的自己，就特别容易情绪暴躁，我不是不喜欢孩子，不接纳孩子，我只是不喜欢自己的这些缺点，我不能接纳那个不完美的自己。 每个人在面对剥开自己的痛苦，去看见自己的阴暗面的时候，都特别需要勇气。在面对自己的这些阴暗面内心会有抗拒、恐惧、担心，这也很正常，也是人性的一部分。 而情绪是一层迷雾，让我们看不见自己，本能的想要去把自己保护起来，但情绪又是一个入口，让我们认清自己，了解自己的一个机会。它是上天包装过的礼物，而我的这份礼物通过孩子来传递给我，我要感恩孩子，他是我生命里的天使，来指引我去成长自己，绽放出生命中更美丽的花朵。 当我有了这个意识之后，我突然感觉身体有了一种轻松，像放下了重重的包袱，轻松自如。内心的力量也回来了，趁着没到上班时间，我把屋子收拾干净了。 在收拾的过程，我特别认真去体验自己的感受，内心没有抗拒，没有压力，反而有一份喜悦，完全地心甘情愿去做，不会像以前那样好像是逼着自己去做的，拿起一个扫把都觉得费劲。这份轻松让我能够去享受当下，体验当下。这一天下来我也感觉特别轻松和有力量。 然而这两天在面对孩子的时候，我那份愤怒的情绪没有了，我对孩子有了很多的接纳和理解，而孩子也有了转变，他自己开始去写作业了，也更愿意来靠近我了。 深深体会到这么一句话：对自己有多么的接纳，对别人就有多么的接纳。我变了，我的世界就变了。 此时我穿越了情绪的迷雾，看见了那个真实的自己，这份看见也让我对自己有了一份接纳，这份突破又让我多了一份勇气，多了一份真诚去面对自己。 世界上没有十全十美的人，有缺点才是真实的存在，有缺点的地方，也正是我们可以去提升、成长的地方。感恩生命的这份礼物，让我在成长的路上又迈进了一大步，活出更优秀的自己。 写到这里我去拥抱了我的孩子，内心有一份感动，也有一份歉意，紧紧抱住孩子好一会，感恩他来做我的孩子，一直引领着我去成长，去勇敢地探索自己。我爱你，我的宝贝！❤️ 剥开自己的痛苦需要勇气，把它分享出来，更需要勇气，这份真诚的分享，又让我更愿意去接纳自己，去看见自己，去面对自己。 如果您有缘看见这份分享，请给我一个小爱心吧，您的这份鼓励会让我更有力量去接纳那个不完美的自己！感恩所有的遇见🙏❤️