<p class="ql-block" style="text-align: center;">2022年8月18日 星期四 晴</p><p class="ql-block"> 今天正好听了《刻意练习》，序言中提到学习科学大量科学研究表明，成人的最佳学习方式并非独自学习，而是在情境中学习！</p><p class="ql-block"> 回想暑假这几天自己和三个娃的生活，其实也是我的刻意为之，想看看不找阿姨不找人帮带孩子是什么样子，结果几天下来发现还是太为难自己和孩子了！大哥二哥昨天白天顶着高温烈日来回走路去上兴趣课，到晚上时累到坚决不愿意再走路回家。今天下午的课也是在小女儿午休时间，接送都不方便，大哥二哥勉强的在车上休息了一阵儿！所以我们并没有为此坚持到底，刻意为之和刻意练习也不是同一件事，下午我和孩子姑姑联系，周末要出来帮忙了！</p><p class="ql-block"> 话说回到刻意练习上，有目的的练习有四个特点：</p><p class="ql-block">1.有目的的练习具有定义明确的特定目标</p><p class="ql-block">定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习。要把目标分解，并制订一个计划，甚至还得将这个目标进一步分解：怎么解决这个问题。关键是接受那个一般目标（并且日渐精进），并将其转化成一些具体目标，使你能达到切合实际的进步的期望。</p><p class="ql-block">2.有目的的练习是专注的</p><p class="ql-block">要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。</p><p class="ql-block">3.有目的的练习包含反馈</p><p class="ql-block">不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不是，以及怎么会存在这些不足。</p><p class="ql-block">4.有目的的练习需要走出舒适区</p><p class="ql-block">对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。</p><p class="ql-block"> 遇到瓶颈怎么办？试着做不同的事情，而非更难的事情，并非达到极限，而是动机不足；我们有目的的练习还不够，需要建立检索结构；让大脑有适应能力，大脑的结构与运行都会为了应对各种不同的心理训练而改变，很大程度上像你的肌肉和心血管系统响应体育锻炼那样。</p><p class="ql-block"> 正好大哥在旁边，这个给了他很大的鼓励，原来天才是我们每个人都具备的才能，是通过适当的方法，训练产生出来的！于是他精神满满的继续复习他的朗诵考级的内容，我也相信我们的能力，都可以来自刻意练习！</p>