炫彩假期乐分享，开学锦囊巧收心|宣化二中初二年级暑假生活掠影及开学收心指南

宣化二中初中英语组

暑假就像万花筒，异彩纷呈，旋转出欢乐的时光。炎热的阳光，缤纷的盛夏，充实的活动，都在呼应着美好的假期时光。让我们一起走进同学们的暑期生活，感受这个假期的别样精彩吧！ 不负韶华学习一“夏” 　　初二学子心存鸿鹄之志，怀揣远大梦想，假期时光正是磨剑蓄势、充电调节、查缺补漏的好时机，肩有重任，路途崎岖，绝不应一味放任松懈尽情玩耍。在这个夏天，我们满满的收获！ 陶冶心灵悦读一“夏” 　　夏日荫荫，蝉声鸣鸣，遇见一本好书，打开一个世界。同学们利用假期时间博览群书，在书海里徜徉，丰富思想。最是书香能致远，“立身以立学为先，立学以读书为本”，淡淡的墨香伴着少年徐徐成长。 不惧骄阳运动一“夏” 　　卢梭说过：“身体虚弱，那将永远不能培养出有活力的灵魂和智慧”！适当的体育锻炼不但能强健体魄，提升身体免疫力，同时也能放松身心，提高学习的效率，养成积极乐观的人生心态。 你我一起劳动一“夏” 　　劳动是中华民族传统美德，在生活中学习，在学习中成长。家有少年初长成，分担家务就是最直接的关爱。孩子们在假期体会父母的辛苦、懂得感恩、倾情陪伴，同时增长自己的责任心，在家务中获得历练和自信。 乐享生活多彩一“夏” 　　如果把夏日比作画卷，那生活便是色彩。学习之余，很多同学都能坚持发展自己的兴趣爱好，每天拿出固定的时间进行练习。喜欢乐器的同学，奏袅袅之音，在锦瑟年华里感怀青春的热情；喜欢绘画的同学，用色彩斑斓，在纸笔之间发现美、创造美、表达美……对于初二学子来说，生活就是一道七彩的光。 小手拉大手文明一“夏” 　　文明的种子需要我们用真诚去浇灌，用热情来哺育，我们要做新时代文明的代言。暑假期间，同学们积极参与了“小手拉大手，共创文明城”家庭文明会活动，不仅从点滴小事践行文明行为，而且和家人一起共建文明之约，用微笑铺设文明之路，用行动争当文明之人，共创文明城！ 　　信仰照亮战“疫”路，行动凝聚二中魂。当战“疫”集结号吹响，初二年级多名学子主动请缨，做抗疫志愿者。他们不怕苦，不怕累，不怕危险，在祖国需要的时候，勇敢地站在抗击疫情的前线。少年，你勇敢无畏的样子，就是中国少年的样子！ 　　时光改变了脸庞，岁月淬炼了成长。暑假的生活和学习中，同学们笃定神闲染得墨香书香，真实从容挥洒汗水泪水。弦歌不辍，芳华待灼。一千次振翅，星辰为伴，相信同学们一定能飞跃从热爱到达梦想的距离；一万里跋涉，驰而不息，相信同学们一定能丈量从自律通往自由的天地。少年而志，行而不辍，日日可期！我们的故事未完待续 …… 新学期从“心”开始！这份开学心理调适指南请收好 　　暑假已经进入倒计时阶段，同学们是兴奋期待，还是焦虑担心?从相对自由的假期状态回到有规律的学校生活，难免会出现一些心理适应性问题。如何才能摆脱“假期综合症”带来的负面情绪，以积极的心态迎接新学期?我们为各位家长和同学们准备了一份简单实用的《开学心理调适指南》，一起来看看吧！ 防疫篇：坚持科学防疫 　　临近开学，请同学们坚持科学防疫，做到不聚集，不聚会，强化自身防护意识，外出时科学佩戴口罩，勤洗手、常通风、规范消毒、适量运动、保持社交距离，配合体温检测和公共场所扫码等措施。时刻关注自己和家人的身体状况，如出现发热、干咳、乏力、嗅（味）觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等症状，要佩戴一次性医用口罩及以上级别口罩，及时到就近的发热门诊进行排查和诊疗，就医过程尽量避免乘坐公共交通工具。 家长篇：巧助孩子收心 1.营造“收心”环境 　　孩子们习惯了暑假的作息时间，很难一下子恢复学校的作息时间。所以，家长要提前帮助孩子调整好规律的作息时间，让孩子适应开学后的“时差”。 注意，调整作息时间要循序渐进，家长可以在开学前两周就让孩子晚上早点睡觉，第二天早上早一点起床，逐步适应学校的作息时间。 2.不要唠叨 　　家长的唠叨对孩子的学习无疑是阻力，孩子在家长的唠叨下学习，许多时候往往是“身在曹营心在汉”，学习效率低下，甚至对开学产生更大的抵触心理。 3.进行情感的交流 　　和孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。在孩子分享时，积极鼓励孩子倾诉，用心倾听，不批评、不打岔，用开放包容的心态了解孩子的成长感受。既能帮着孩子一起“收收心”，回归学习状态，又能建立亲密的亲子关系。 学生篇：主动迎接新学期 1.接纳自己的情绪 开学将近，有的同学还陶醉在暑假无忧无虑的生活之中，可能会出现学习效率不高，情绪低落、焦虑等现象。这些情绪是正常的，需要我们正视并做好调整。出现类似情绪波动时，告诉自己：所有的情绪、反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。暂时接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。 面对开学的焦虑，同学们可以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。 2.调整作息时间 　　把生物钟渐渐地调整到正常状态，逐步与上学作息靠拢，从假期作息时间切换到上学作息时间，请父母做好监督，要求自己今日事今日毕。这样循序渐进地调整能减少内心的抗拒和排斥，也能对校园生活逐渐适应。 3.减少使用电子产品的时间 　　过度使用电子产品会让我们“深陷泥潭”。同学们可以与家人商定使用时间，在开学前逐步降低使用频率。如平日每天使用4小时，明天起每天减少30分钟的使用，这种方式比“一刀切”更容易适应。也可以尝试利用户外活动或阅读等方式替代电子产品的使用。 4.制定新计划，做好开学准备 　　新学期，充满着新的挑战同时也充满着各种新的机会，为帮助更好地投入到后续学习之中，我们应提前收收心，试着制定自己新学期的学习目标和学习计划，树立学习的信心。制定计划的原则是一个大目标和无数个小目标，由于新学期会很长，同学们可以根据自己的实际情况将目标分解，制定阶段性的目标。 　　同学们也可以列好学习用品和住宿用品清单，做好相关准备。此外，可以通过各种方式尽快进入学习状态。例如，及时完成暑假任务，温习前一阶段的学习内容；我们还可以提前熟悉新课本，预习新科目、新内容。 5.进行积极的自我暗示 　　同学们要学会用正面暗示代替负面暗示。例如，面对开学，有些同学会对自己说：“开学了我跟不上进度怎么办？开学了我又要早起了好痛苦……”这些都是消极的负面暗示。同学们可以试着这样对自己说：“开学啦，收收心，调整心态，迎接新的学习生活，加油，你可以的！”每天给自己一点积极的心理暗示，你将会感到轻松快乐！ 　　期待同学们以最好的状态迎接新学年、新学期！美丽的恒毅校园在静静等待和期盼着你们回来！ 编辑：黄鑫 审核：杨震