<p class="ql-block"> 由于暑假的酷热，游泳就成为我暑期的主要运动。首先，游泳是一项很好增强免疫力的运动；其次，又是一项必须掌握的自救技能；然后，游泳又是一项可以进行全身运动的项目。所以，游泳是一项非常好的运动项目之一。</p><p class="ql-block"> 每次一见到水的我就很激动，马上想化身成为一条快乐的小鱼儿，可以在水里自由自在的游来游去。但是刚开始的我也是不会游的，跳进泳池里，只能在那里乱划拉，像一只掉进水里的小狗，刨呀刨，然而刨半天也没我在浮在水面上来。那怎么办呢？然后妈妈帮我找来一位教练。</p><p class="ql-block"> 教练告诉我，我们平时下水游泳前是需要先做热身运动的，做完热身运动我就下水啦！教练先教我在水里怎么憋气换气。</p> <p class="ql-block"> 接着我学习最简单的蛙泳，我先从蹬脚开始学习，像小青蛙一样，一弯一蹬。咦！每当我一蹬脚的时候我就往前游出去了。然后继续学习手臂动作，也是要有节奏的，向前伸打开然后向后划，这样子我又可以向前进一点。最后把呼吸，手和腿部动作全部联系起来，就是一整套的蛙泳了。</p><p class="ql-block"> 当然，刚开始动作还不是很熟练的时候，我还需要浮背来帮助我浮在水面上。但是，经过一个暑期的练习，我已经是一位蛙泳小健将了哦，可以在水里像小鱼儿一样自由自在的游来游去了。</p><p class="ql-block"> 虽然暑期即将结束，但是游泳我不会因此而停，我还要继续学习，现在只是学会了最基本的蛙泳，我还要像更高难度的仰泳，自由泳，蝶泳前进。</p> <p class="ql-block">接下来就是我暑假的另外一项技能--跳舞💃</p> <p class="ql-block">舞蹈可以锻炼毅力:</p><p class="ql-block"> 每一个学习舞蹈都是从基本功开始的，是日积月累的结果，这需要我每天的坚持和顽强的毅力，在学习的过程中，困难自然少不了。</p> <p class="ql-block">美丽的纱裙，挺拔的身姿；</p><p class="ql-block">整齐的动作，优雅的姿态；</p><p class="ql-block">伴随着音乐 ，翩翩起舞。。</p> <p class="ql-block">这就是我健康而又快乐的暑假假期✌️</p>