3分钟提脸上升减龄

Miniwang

　　抗衰不光是60到80岁的人群需要，更是从25岁就要开始关注和了解了。

我们一般把衰老分为两类，生理性衰老和病理性衰老，成熟期后出现的生理性退化过程，后者是由于各种外来因素，包括疾病导致的老年性变化。首先生理衰老常见的就是抬头纹的出现，就是额头上的横纹又被称为抬头纹，随着时间的延长，这些动态的皱纹会发展为静态皱纹，存在于额头之上，也就是常说的假性皱纹变成真性皱纹。第二个就是眼角的下垂，通常情况下，上眼睑的下垂也是面部衰老的主要体现，眼睛看上去特别的没有精神，眼睛如果有神，会显得整个人非常的有气色。第三个是口角的脂肪下垂，嘴角两边的皮肤和脂肪出现松弛的情况下，脸部的苹果机区域会出现明显的凹凸，鼻唇沟和下颌边缘都会丧失弹性，大量的脂肪流失，组织凹陷是面部衰老的特别明显的一个表现，尤其是法令纹的加深。第四个就是鱼尾纹的出现，眼部周围的皮肤组织相对较少，是脸上皮肤最薄的部位，也非常容易出现水肿的情况，而且眼睛周围的皮肤非常脆弱，也是面部第一个会出现皱纹的地方。

人体的皮肤从25岁的时候就会开始慢慢出现衰老的症状，首先是皮肤慢慢失去原有的弹性，色素开始堆积在皮肤的底层，毛孔变得粗大，皱纹的增加都是衰老的表现。随着年龄的不断增长，皮肤底层的脂肪也会慢慢消失，鼻唇沟、泪沟会慢慢形成，由于脸部组织弹性逐渐的消失，慢慢出现眼袋以及眼角下垂的情况。那么中医如何来调理面部的皮肤问题，并且延缓衰老和改善以上问题呢？

在中医看来，年轻意味着面色红润有光泽，气血充盈，而肺气充足，肺主皮毛，皮肤自然细腻光滑，如果气血不足肺气虚，则出现一系列的皮肤问题。同样，如果肝失疏泄，肝气郁结，也会造成气血的运行不畅，肾水不足，虚火上炎，也会导致皮肤问题。脾胃为后天之本，气血生化之源，如果化生的气血不足，则导致不能濡养面部，而导致面色无华，所以肝心脾肺肾，任何一个脏腑出现问题，都会影响到我们面部的皮肤，所以有一句话叫有诸内必行于外。

中医认为人是一个整体，而脏腑之间有相生相克，与皮肤、爪甲、毛发之间也有直接联系。说到这里给大家来对一个表格，这就是五行对应表格。

　　在这张表格里左边是自然界，右边是人体，而中间有五行所分开，自然界的五音、五味、五色、五化、五气、五方、五气，以及我们人体的五脏六腑、五官、五体、五华等等，都对应了我们五行的木、火、土、金、水。

第一个是五音对应了我们的脚趾，音乐中有多来咪发嗦西几个音，在古人，我们在五行当中对应了脚趾，木火土金水就是对应了肝心脾肺肾的五脏六腑，那么经常去听相应音色的歌曲，或者是相应音符出现频率，可以直接影响到我们的情绪，这就是俗称的音乐疗法。在看电影或电视剧的时候，比如看到恐怖和可怕情节的时候，是不是会响起的阴森，特别的恐怖的音乐然后，当你再听到这个音乐的时候，是不是瞬间整个的情绪也紧张起来，甚至汗毛都竖起来了。那当刷到一些短视频或者新闻的时候，尤其是英雄和烈士的时候，是不是看到这个视频，听到背景音乐的时候感觉热血沸腾，就是说音乐可以直接影响到一个人的情绪。同样看到一个感人事件的时候，会配有一个催人泪下的音乐，你看的时候通过视频里的一个景象场景，以及相对应的音乐会让你瞬间感同身受，如果你泪点低的话，你会发现在看这个视频的时候，你已经哭出声来，这就是音乐的魅力。

那么五味酸苦甘辛咸，对应肝心脾肺肾，就是适量吃酸可以揉肝，但过酸则会伤到肝脏；如果少量的苦味可以养心，但是过苦则伤心；少量甜味儿的东西可以养脾，但过于甜腻，容易伤脾；适量的辛辣可以养肺，如果过食辛辣则伤肺；少量的咸味儿可以养肾，但过量则伤肾。就是一句话，过则不及。凡事要保持一个度，要适量，不能过，也不能少。

对于颜色，我们看一下木火土金水对应了青、赤、黄、白、黑，也就是多吃绿色的东西，可以养肝，多吃红色的东西可以养心，多吃黄色的东西可以养脾，多吃白色的东西可以养肺，多吃黑色的东西可以养肾。

下面来看五行的风暑湿燥寒，肝、心、脾、肺、肾，肝对应风暑湿燥寒，风邪、暑邪、湿邪、燥邪、寒邪，在大自然当中有五气风，暑、湿、燥、寒，它对人体是自然界正常存在的，但是当它过的时候则伤人体。比如你在适当的有风，人夏天的时候吹个风特别舒服，但如果过量的风或者受风，或者毛孔打开，夏天一运动毛孔张开去吹空调，就容易受风，我们称之为风邪。 所以过的时候则为邪气，当是邪气的时候也是各种的致病因素。好，木火土金水对应肝心脾肺肾，而五行之间有相生相克，相邻相生，木生火，火生土，土生金，金生水，水生木，木火土金水相邻相生，相克则是相隔相克，即木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。举其中的一个例子，比如木克土，土克水，如果发大水的时候，或者地上有一滩水的时候，抓上一把土扔在有水的地方，水是不是就没有了。水克火，遇到着火的时候，要用水去灭火。肝与胆相表里，心与小肠相表里，脾与胃相表里，肺与大肠相表里，肾与膀胱相表里，这是脏与腑的对应关系。

我们再来看对应的五官木，舌口鼻耳肝开窍于目，如果肝血不足，眼睛的干涩疲劳，不舒服，又和肝有关系，开窍于舌，舌头上有五脏六腑的反射区，如果舌尖发红，心火亢盛。如果口角流涎，那是脾的问题。

鼻涕自然是跟肺有关，而肾对应了耳，耳鸣耳聋，听力减退就是肾虚的原因，情绪上怒喜思悲恐，怒伤肝、恐伤肾。如果肝心脾肺肾出了问题以后，爪甲唇毛发就会出现问题，比如指甲的不红润，面色无华，包括嘴唇发干发紫，身上的毛发干枯，头发的分叉白发等等，都和肝心脾肺肾有关，看上去是外在表现。但是实际和内在五脏六腑直接联系，所以，如果你的肝心脾肺肾功能良好，那么你的身体就不会出现任何健康方面的问题。有一句话叫正气存内，邪不可干。

为什么脸上会有痘痘，有色斑、有皱纹，有黑眼圈，有眼袋，它不只是面部的问题，它跟你的身体有直接关系。接下来我们分享几个美白养颜抗衰的穴位，第一个四白穴，下图

　　四白穴被称为美白养颜的特效穴位，也被称之为美白穴，所以起名为四白。它的位置，是在你正式前方时，瞳孔直下框下孔凹陷处，为四白穴，不只可以调理眼睛的问题，还可以调理面部皮肤美白以及头痛眩晕的问题。我们可以长期的去点揉按压，可以很好的改善皮肤毛孔粗大以及皮肤面部痘痘和色斑的问题。

第二个穴位精明穴。精明穴是眼睛输送气血的第一要穴，它所在的位置是目内子外，上方凹陷处，可以改善眼睛的疲劳症状，使得视力保持清晰，所以名为精明。对于眼睛的视力不清，眼睛的红肿、近视、迎风流泪、色盲等等眼部疾患都有很好的调理作用，包括像近视等等。

　　眼睛的疲劳是因为眼部的气血运行不畅，气血阻滞，眼睛得不到滋养，所以会出现干涩的感觉。点按精明穴，可以保证气血源源不断的输送向眼睛，使得眼睛恢复湿润，还可以淡化黑眼圈，黑眼圈是因为眼睛的疲劳，眼下气血运行不畅，加速血液循环之后，消除了瘀滞，就可以改善眼部的问题，包括像眼袋、眼部的浮肿等等。

第三个穴位就是合谷穴，它位于手背第一二掌骨之间，仅第二掌骨的桡侧终点处，也被称为虎口。下图

　　第四个穴位是养老穴，也是一个美容非常好的穴位，它的位置是手腕外侧凸起的，内侧定位在前背的背面，齿侧，耻骨小头颈端桡侧凹陷处。取穴方法，是屈肘掌心向虚，在持掌心向胸，在耻骨小头的桡侧端与尺骨小头最高点平齐的骨缝中。按摩的时候，可以用食指按摩做推揉动作，并且配合呼吸连续按摩一分钟的时间，可以疏通经络，改善面部色斑、痘痘、皱纹，还是对付青春痘的特效穴位。下图

　　第五个穴位是颊车穴，它具有着传送未经精微物质的功用，它在面颊上，下颌角上方一寸凹陷处，对于牙痛、面部神经痛，眼嘴角的歪斜等面部疾病有很好的调理效果，对于美容也有奇效。经常去按揉颊车可以解决皱纹以及面部浮肿的问题，因为我们的面颊是毛细血管和面部神经非常丰富的区域，而颊车穴刚好在这个区域当中，按揉这个穴位的时候，可以放松面部的神经，加速面部的气血循环，从而调节面部的气色。长期坚持下来，面部肌肤可以红润有光泽，按揉的手法和除皱的手法相同，用指尖等东西对穴位进行按压或强刺激均可。下图

　　每天在按揉这个穴位的时候，一定记得以酸胀为度，每次一到两分钟的时间，一天按揉两到三次，如果你觉得你的面部稍微有那么一点点婴儿肥，也可以去按揉颊车，包括像面部的浮肿等等，它可以调节面部的气血循环，因为浮肿导致的脸部的肥胖也有很好的效果，每天的早晚进行即可。

以上便是面部的美容的穴位，除了这些穴位按摩还不够，为什么？皮肤要红润有光泽，来自于气血的充盈和肺气的充足。肺主皮毛，而皮毛依赖于肺的精气以滋养和温煦，皮毛的散气与汗孔的开合也与肺的宣发功能密切。如果说肺气不足不能滋养皮肤，导致毛孔粗大、长痘、暗淡无光、长斑等皮肤问题，包括也会出现过敏的情况，可以多吃百合、山药、黄芪泡水也可以。

气血不足、寒气重，或者是气滞血瘀，都容易导致面部的皮肤问题，这就是为什么有的人用了护肤品很有效果，有的人用了护肤品完全没有效果，这是因为你体内的原因。如果你表面的皮肤是紫外线或者普通的缺水，缺乏营养物质，那非常好改善。如果是身体内部的原因导致的皮肤问题，那么就必须从内部来调理气血，排除体内的毒素垃圾，达到美容抗衰的目的。

最常见的皮肤衰老问题，大多是因为气虚、血虚或者肺气不足，比如肝功能的受损导致长斑。肝斑这个词大家并不陌生，还有脾主肌肉，如果皮肤衰老松弛，和脾有关，肾藏精，精微物质可以滋养人体，所以表面上是皮肤的问题，实际是五脏功能的问题。同样，血的不足无以滋养肌肤，气不足无以推动血液运行，如果气滞血瘀，形成斑，如果有湿有风，还会起疹，导致过敏和瘙痒。

长痘痘就是有湿，有热或者有淤，还是那句话，有诸内必行于外。如果从现代医学角度，得什么病就治什么病。但从中医角度，不只是得什么病治什么病，而是要追求其根本，因为同样是湿气可以导致皮肤的湿疹，也可以导致关节炎、妇科病、肥胖、腹胀、颈椎、腰椎的疼痛。这就是中医说的异病同治，老中医都会开祛湿的药，同样同病异治，比如同样是感冒，不是说，感冒了，就买个感冒药就可以了，而是要辩证，到底是风寒感冒、风热感冒、气虚感冒、暑湿感冒哪一种？所以这是同病异治，同样是感冒，用的方药却大不相同。

所以说，无论是什么病，主要是看五脏六腑谁有受损，无论是什么症状，看风寒暑湿燥火哪个邪气侵袭人体，这就是为什么中医抗疫的时候有优势的原因，就是在没有研发出特效药之前，不管你是什么细菌，什么病毒，我先把脏腑八纲辨证气血辨证确定了，不管你是什么病，直接就可以开方抓药的原因。

下面说一下三分钟美白手法