<p class="ql-block">考虑以下四项：</p><p class="ql-block">1.事情是否重要</p><p class="ql-block">如果是生命最后一天，是否还会发火</p><p class="ql-block">2.为此事发火是否合适</p><p class="ql-block">是否可对人讲述</p><p class="ql-block">3.事情是否可以改变</p><p class="ql-block">4.事情是否值得</p><p class="ql-block">如果没必要发火，如何熄灭怒火</p><p class="ql-block">1.认识自己发怒的原因</p><p class="ql-block">2.正视症结</p><p class="ql-block">3.承认他人并不能让自己发火</p><p class="ql-block">4.尽量避免使用愤怒、生气一类的负面词语，可以改为：我不高兴。</p><p class="ql-block"><br></p>