<p class="ql-block">从昨天开始，自己在家进行七碗茶</p><p class="ql-block">又叫扶阳茶灸</p><p class="ql-block">好处非常非常多，感兴趣的小伙伴可以自动搜索了解。</p><p class="ql-block">喝茶的过程配合深呼吸、静坐</p><p class="ql-block">以及近日开始的每日晚间，睡前禅修一小时</p><p class="ql-block">慢慢进入了内观的状态和时空里。</p><p class="ql-block">心真正的安静下来</p><p class="ql-block">放掉了很多外界的评判和影响</p><p class="ql-block">减少了外界的干扰，也没有那么多焦虑。</p><p class="ql-block">也不再有那么多的盼望和期待。</p><p class="ql-block">明白了与人相处，会不自觉的把期望放在别人身上，也误以为情绪都是因对方而起</p><p class="ql-block">反思信愿行里说的：一切都是自己的记忆重播，一切都是自己变现出来，自己要负起百分百的责任，忏悔、清理，这是解脱的唯一方法。</p><p class="ql-block">这何尝不也是一种静修、内观</p><p class="ql-block">当领悟到这一点</p><p class="ql-block">老实修自己吧！</p><p class="ql-block">无论身在何处，记得和自己的心在一起</p><p class="ql-block">不需要任何人的肯定你才觉得自己幸福和有价值。</p><p class="ql-block">不需要证明，不需要确认，我本自具足。</p><p class="ql-block">做好自己，带着一颗心</p><p class="ql-block">慢慢地</p><p class="ql-block">享受时光流逝，</p><p class="ql-block">享受光影交错，</p><p class="ql-block">享受日夜交替，</p><p class="ql-block">享受相聚分别，</p><p class="ql-block">享受孤独安静，</p><p class="ql-block">享受生活气息，</p><p class="ql-block">也享受什么都不做…</p><p class="ql-block">只静静地喝这一碗茶🍵</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>