<p class="ql-block"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">完美主义的深处是自卑，拥有完美主义信念的人，和自卑者有相似之处。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">他们常常会觉得一定要把事情做到最好，否则就显得自己一无是处。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">他们希望一切事情都井井有条，按照自己预期的方向去发展，否则可能就会感觉到烦躁和沮丧。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">一旦发现他们所做的没有达到预期，就会对自己产生难以忍受的失望情绪，甚至对未来也失去了信心。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">如何改善完美主义的倾向呢？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">一个非常简单的方法就是，练习友善的对待自己。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">在我们成长的过程中，有很多自我贬低的负面催眠，我不够好，我没有能力，我不够优秀。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">那么现在我邀请你去聆听，这个我不够好的声音，他背后有这样一种智慧，他在召唤你，召唤你把连接带到他那里， 把友善带到他那里，把资源把爱带到他那里。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">一旦他能感受到你的连接，你友善的对待，你对他的爱，那么在那个地方他就可以放松下来了。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"><span class="ql-cursor"></span>当他放松下来了，我们就可以放下这个完美主义倾向了。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">--------------------</span></p>