<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"> 幼儿秋季健康饮食</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"> 小 知 识</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> “一场秋雨一场寒”</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 秋天是一年里昼夜温差最大的季节</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 也是多种疾病高发的季节</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 抵抗力还不强的宝贝们</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 稍不留意就易生病</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">尤其是饮食方面，家长需要特别注意！</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"> 一．秋季饮食原则</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 1.加强营养，均衡美食</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 为了弥补夏季食欲不振导致的营养失衡，秋季饮食需要注意荤素搭配、粗细搭配，以保持饮食平衡。所以此时可以多吃高蛋白食物，比如牛奶、豆制品、鱼等；多吃富含维生素的食物，如白菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等；多吃五谷杂粮以防秋季便秘，如玉米、小米、黑米、红豆，黑豆等。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 2.润肺防干燥</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 秋天空气干燥，人体很容易缺水。这时候家长一定要注意饮食应该清淡少盐，多让孩子喝白开水，少喝饮料。如果孩子不喜欢喝水，家长们可以在饮食中加入清淡的菜汤，让TA 多吃些水分含量高的应季水果，如苹果、梨、橙子等。秋天空气干燥，人体很容易缺水。这时候家长一定要注意饮食应该清淡少盐，多让孩子喝白开水，少喝饮料。如果孩子不喜欢喝水，家长们可以在饮食中加入清淡的菜汤，让TA 多吃些水分含量高的应季水果，如苹果、梨、橙子等。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"> 3.不偏食，不多吃生冷食物</b></p><p class="ql-block"> 夏天刚过去不久，好多小朋友还没有从炎热天气的饮食习惯里脱离出来，甚至有些孩子还时不时闹着吃冰棍。所以家长们千万不能像夏天那样，让孩子毫无顾忌地吃西瓜、香瓜、黄瓜、冰棍等食物。因为生冷食物极易引起幼儿肠胃不适，诱发消化道疾病。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"> 二、秋季饮食温馨提示</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">1.给幼儿吃增强抵抗力的食物</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:18px;"> 一入秋，抵抗力差的孩子就很明显爱生病，比如：感冒、支气管炎、肺炎、哮喘等。大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增强幼儿抵抗力的食物。家长可以在做菜时添加蒜末，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。2.饮食卫生不能忽视。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">2.饮食卫生不能忽视</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">秋季是腹泻的高发季节，诺如病毒是急性肠胃炎最常见的病原体，主要通过粪—口途径传播，食用或饮用被病毒污染的食物或饮料、触摸被诺如病毒污染的物体后未洗净双手而进食、与患者分享食物或共用餐具等都会导致感染。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">3.培养孩子良好习惯</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">秋季饮食要注意个人卫生，养成餐前洗手的习惯，降低“病从口入”的风险。要注意节制饮食，暴饮暴食会增加肠胃负担，可能诱发急性肠炎、胆囊炎等。应注意荤素搭配、平衡膳食，多吃富含维生素、纤维素的新鲜蔬菜、水果等清淡健康食品。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">4.预防腌制类食品中毒</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">腌制类食品加工过程中会加入很多盐，在腌制发酵过程中容易产生如亚硝酸铵等有害物质而引起中毒。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"><i> 夏季提醒家长注意</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">第一：把好购买这第一道关口，选择新鲜度高的食物</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">第二：冰箱不是保险箱，如果食物保存时间过长，同样很容易变质。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">第三：饭前饭后洗手擦嘴也是必不可少的一环。如果在户外不便的情况下，细心的大人们也可以带一些湿巾纸在包包内，以备不时之需。</span></p> <p class="ql-block"> End</p><p class="ql-block"> 招生对象</p><p class="ql-block"> 年满2—6周岁的儿童</p><p class="ql-block"> 预约参观时间</p><p class="ql-block"> 周一至周日</p><p class="ql-block"> 上午9:00-11:00</p><p class="ql-block"> 2:30-4:30</p><p class="ql-block"> 欢迎家长提前预约参园名额</p><p class="ql-block"> 沟通教育理念</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 扫码关注</p><p class="ql-block"> 了解最新报名信息</p> <p class="ql-block">预约热线： 13137154856（田老师）</p><p class="ql-block"> 15837046744（杜老师）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">地址：科学大道红叶路 祥瑞苑南门向东50米路北</p>