健康养生《糖尿病“加速剂”或被揪出：甜食排名垫底，看完榜首，趁早忌口》

云鹰

　　健康养生《糖尿病“加速剂”或被揪出：甜食排名垫底，看完榜首，趁早忌口》

根据调查发现，三高疾病备受人们关注，其中之一是糖尿病，糖尿病又被称为“富贵病”，严重影响人们正常生活。

根据研究调查数据表明，我国患有糖尿病的人群已经高达了1.3亿，每年死于此类疾病的患者高达了150多万人。

糖尿病临床表现

1．多饮、多尿、多食和消瘦

严重高血糖时出现典型的“三多一少”症状，多见于1型糖尿病。发生酮症或酮症酸中毒时“三多一少”症状更为明显。

2．疲乏无力，肥胖

多见于2型糖尿病。2型糖尿病发病前常有肥胖，若得不到及时诊断，体重会逐渐下降。

糖尿病“加速剂”或被揪出：甜食排名垫底，看完榜首，趁早忌口

第4位：高糖的食品

高糖类食物深受男女老少欢迎，特别是情绪低下，时常吃甜品以及高糖食物，对于情绪有着提高作用。

但是如果经常摄入高糖食物，就会刺激多巴胺激素成分，导致情绪高涨，大家在生活中应该控制高糖食物摄入。

体内糖分过多也会形成脂肪，在体内不断堆积导致身材肥胖，肥胖是多种代谢性疾病，罪魁祸首让身体素质越来越差。

第3位：高盐食物

如果一个人每天摄入食盐超过6克，更容易增加血液异常，也会导致血压不断升高，甚至增加心脑血管疾病风险。

有些人特别喜欢吃腌制咸菜，腊肉咸鱼等，虽然这些食物非常美味，但是摄入过多会影响正常血液流动也会导致血管异常，影响正常血液循环。

第2位：淀粉类食物

针对于日常生活中所常吃的主食，其中淀粉含量可谓是十分的高，糖尿病患者在平时生活中尽量的要避免淀粉含量过高的食物。

淀粉量高的食物进入人体，在口腔内通过唾液淀粉转化为一定麦芽糖转化为更多糖分，导致自身血糖出现波动性转折。

如果经常吃淀粉含量较高，食物也会影响正常新陈代谢，建议大家吃粗粮时最好选择粗细搭配以粗粮为主，虽然口感比较差，但是对于稳定血糖效果更理想。

第1位：辛辣刺激食物

随着当前饮食多样化，无论是处于什么年龄都喜欢吃辛辣刺激食物，火锅麻辣烫，更是让人备受欢迎。

但是经常吃这类食物会导致体内血糖水平出现异常，刺激性较强食物也会影响自身神经中枢，导致血糖短时间内不断升高。

辛辣食物在制作过程中加入大量辣椒油，影响正常血液循环，对于自身血糖平稳会出现一定异常影响，建议大家应该控制这类食物摄入。

糖尿病的危害有多大呢？

1、伤害神经

糖尿病神经病变以周围神经病变和植物神经病变最常见，表现为四肢末梢麻木、灼热感或冰冷刺痛，重者辗转反侧，彻夜不眠；植物神经病变表现为排汗异常(无汗、少汗或多汗)，腹胀、便秘或腹泻，站立位低血压，心动过速或过缓，尿不尽或尿失禁。

2、伤害眼睛

糖尿病患者除动脉硬化、高血压视网膜病变及老年性白内障外，糖尿病视网膜病与糖尿病性白内障为糖尿病危害眼球的主要表现。轻者视力下降，重者可引起失明。

3、伤害心脑血管

糖尿病致命性并发症就是心脑血管。主要体现在主动脉、脑动脉粥样硬化和广泛小血管内皮增生及毛细血管基膜增厚的微血管糖尿病病变。由于血糖升高的原因，从而形成高血糖、高血脂、高血压，导致糖尿病心脑血管病发病率和死亡率逐步上升。

4、伤害肾脏

对于高血糖、高血压及高血脂异常升高的原因，它促进了糖尿肾病的发生和发展。糖尿病可导致肾功能衰竭，同时也是2型糖尿病最重要的死亡原因之一。

5、伤害物质代谢

主要是由于糖尿病患者胰岛素相对或绝对缺乏，引起糖代谢严重紊乱，脂肪及蛋白质分解加速，酮体大量产生，组织未及氧化，肺及肾也未及时调节排出酮体，血酮浓度明显增高，出现酮症酸中毒和高渗性非酮症昏迷，病死率极高。

6、促使感染

常见有皮肤感染反复发生，有时可酿成败血症；霉菌性阴道炎引起的外阴瘙痒、甲癣、足癣、泌尿道感染（肾炎和膀胱炎），另外，容易染上肺结核，一旦得病，蔓延广泛。

来源：预防疾病小知识