NO..59 每天用15分钟爱自己

向日葵

黄鑫老师在她的新书《让文字在指尖流淌》中这样写到:

真正的爱自己表现在以下三方面:

生理上，有高质量的睡眠、健康的饮食和适度的锻炼；

情绪上，能接纳自己的任何情绪，学会放松；

精神上，有目标，有自省，有成长。

黄鑫老师在书中极力推崇的方法是自由书写，它是极好的情绪释放管道和自我觉察工具。

任何人，只要每天坚持15分钟自由书写，都可以通过三个月的坚持，看到它为自己带来的神奇改变和疗愈。

如果你希望找到简便易行的情绪释放管道，愿意探索真实的自我，希望不断自省和成长，

强烈推荐你一起开启自由书写的神奇自疗之旅。