<p class="ql-block"> 如何平衡工作与生活？这是我听过最好的答案。</p><p class="ql-block">如果你想要翱翔天际</p><p class="ql-block">就需要双翼的平衡</p><p class="ql-block">你认为努力工作好一些呢？还是好好休息好一些呢？</p><p class="ql-block">你觉得坚持是对的，还是放弃是对的呢？</p><p class="ql-block">我想，如果只是选择其实一边的真相，都是不完整的。</p><p class="ql-block">现代催眠之父艾瑞克森认为：我们生命中大部分的问题来自于僵化。</p><p class="ql-block">如果你只是僵化地、一成不变地要求自己符合某些普适的价值观——努力、用心、投入、坚持，可能你会体验到绷紧，焦虑，固化，没有流动性······这也许是你陷入更多焦虑和压力的原因；</p><p class="ql-block">但如果你什么都不理，什么都不做——颓废、分神、拖延、放弃，一样会带来问题，可能也为自己制造了很多麻烦，也许你会觉得自己似乎没有价值，没有贡献，体验不到意义感······</p><p class="ql-block">无论僵化地卡在哪一边，也许都无法带来解决方案，带来创造性。</p><p class="ql-block">请记得，创造力是来自两点之间的对话。</p><p class="ql-block">当自己陷入两极的冲突中时，我邀请你沉静下来，感受自己就像一只想要翱翔天际的鸟儿，展开翅膀，一边是压力和焦虑，而在翅膀的另一边，你想要感受的也许是放松，自在，平静······</p><p class="ql-block">如果想要翱翔天际，接近蓝天，你如何保持双翼的平衡？</p><p class="ql-block">如果想在大地之上奔跑，实现意图，你如何保持双脚的平衡呢？</p><p class="ql-block">不要失去那一个</p><p class="ql-block">观察者的意识</p><p class="ql-block">面对挑战、困境、现实时，人们大部分时候是根据他的内在地图去做出反应，而不是根据现实做出回应。</p><p class="ql-block">如果没有一个观察者的意识，我们就很容易陷入到内在地图设定好的自动化反应模式中。</p><p class="ql-block">这个时候，当颓废的、什么都不想做的自己来到你的生命里，你或许就完全成为了那个部分，并合理化地给出一个解释：这就是爱自己。</p><p class="ql-block">这样会让我们失去了很多的选择、流动性、空间和创造力。</p><p class="ql-block">一个观察者的自我意识是怎样的呢？</p><p class="ql-block">——既不成为“问题”，也不是离开“问题”，就像是一只脚在门外，一只脚在门内，不成为他，也不离开他，一种不松不紧，努力而无需多想，专注而无需多想的正念状态。</p><p class="ql-block">一、去好奇和欢迎：“嗯，有一个存在来了······”</p><p class="ql-block">这个存在什么都不想做，“他/她”只是想放弃，只是想臣服，欢迎，欢迎······创造一个比他更大的空间，给“他/她”一个位置。</p><p class="ql-block">这里有一个声音，有一股能量，“他/她”只想放弃，欢迎，欢迎，抱持这一股能量······</p><p class="ql-block">但我是“他/她”的观察者，我既不是“他/她”，也没有离开“他/她”，和他有一个恰当的关系，然后去好奇，我内在的这一个部分，“他/她”什么也不想做，我确信“他/她”是有道理的，有意义的，欢迎，欢迎······</p><p class="ql-block">二、然后，继续再把观察者的自我，成年人的意识，带到那个地方，触碰这个存在背后最深的需求和渴望是······</p><p class="ql-block">触碰这个内在的部分，“他/她”最深层的正面动机是什么呢？嗯，或许是放松，或许是休息，或许是平静······</p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">三、当我知道了自己的渴望是什么，我就知道要如何满足我自己</p><p class="ql-block">于是，把成年人智慧带给自己，问自己：我为自己带来健康、有正向效果的，放松、休息、平静的方式是什么呢？</p><p class="ql-block">等待这一个答案到来，把承诺带给自己······</p><p class="ql-block">放松是很好的，但是，有些放松并不能带来疗愈和成长，只是一种发呆式的放空，比如无限期拖延、抽烟、酗酒，比如通宵看剧、颓废、分神、无聊。</p><p class="ql-block">如果没有创造比这一部分存在更大的空间，没有一个观察者的意识，我们往往在无意识的随波逐流中，像一块木板在大海上乱飘，无法为自己在现实世界中带来正向、有效能的选择，也无法在现实世界上，为自己带来疗愈的、深层的放松和转化。</p><p class="ql-block">去好奇可以用什么正向的方式，回应和满足内在深层的渴望呢？</p><p class="ql-block">如果我们将需求和渴望带到人性的临在之中，把音乐带给“他/她”，把散步带给“他/她”，和“他/她”茶道，和大自然在一起······这会有什么不同呢？</p><p class="ql-block">我想，一定是比完全成为“他/她”，失去一个人的临在，完全卷入无意识的河流之中，要多了很多可能性和创造性······</p><p class="ql-block">这是一个有意识的选择，</p><p class="ql-block">而不是无意识的随波逐流。</p><p class="ql-block">带着人性的意识、人性的光辉，触碰无意识</p><p class="ql-block">两者，鸟的翅膀，翱翔天际，双翼的平衡······</p><p class="ql-block"><br></p> 分享