<p class="ql-block"> 为体现省分行党委的人文关怀，增强员工自身心理健康意识，引导广大员工树立正确的心理健康理念，帮助员工缓解压力、快乐生活，省分行工会于2022年8月12日下午两点半，举办了“情绪与压力调节”心理健康知识讲座，特邀太原师范学院李军兰教授通过线上教学的方式培训。</p> <p class="ql-block"> 李教授通过“压力与压力本质”、“压力测试与过程分析”、“压力管理的技巧”三个方面，和大家一起分享、解析压力的本质与来源,传授情绪调整与释放压力的方法。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">课件内容精彩回放</p><p class="ql-block"> 压力是人的一种主观反应，从一定意义上讲，压力是人的一种心态。过度压力可能导致抑郁症、强迫症、精神分裂等精神问题，过度的压力还可能引发与心脏有关或者其他可怕的疾病。但压力并不是完全有害的，适当的压力可以转化为动力，使学习、工作更有效率。面对巨大的压力，学会缓解压力，提高自信，控制情绪，有效管理时间，建立人脉，增进沟通，掌握自我放松技术等都是缓解压力的方法。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">认真聆听ing</p><p class="ql-block"> 课堂笔记记起来～讲座内容让我们对压力与情绪管理有了全新的认识，通过学习认识到科学管理压力，调节情绪是的一种情感智慧的能力。有效调整自己的情绪，让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限。</p> <p class="ql-block"> 通过培训大家提高了自己压力与情绪管理的能力，能够更好地控制和运用自己的情绪，更好地理解他人，学会分析自己的受挫反应，学会一些化解挫折的心理学方法。掌握养成积极心态的各种心理学原则和方法，逐步养成主动迎接挑战和永不言败的坚强个性，促进整体心理品质的提升,激发正面情绪，提高工作效率，和谐人际关系。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 感谢您的关注！关于员工身心健康的辅导我们还在积极探索中，欢迎大家在篇末留言提出您宝贵的建议和意见！🙏</p>