<p class="ql-block"> 为推进“双减”政策的有效落实，扎实做好“五项管理”工作,提高学生身体素质，天山第一小学开展了“快乐充实过暑假，体育锻炼促健康”暑假特色作业活动。</p><p class="ql-block"> 假期里的孩子们运动热情高涨，形式也丰富多彩。</p> 绳采飞扬 <p class="ql-block"> 跳绳能促进腿部脂肪燃烧，可以瘦腿。对于正在发育期的孩子来说，经常跳绳还有助于增高，对保持个人体态健美和身体协调性也有很大的帮助。</p> 跃动篮球 <p class="ql-block"> 打篮球可以让孩子的手部和腿部肌肉得到锻炼，让孩子们能够拥有更加健康的四肢。尤其是对处于发育期、生长期的孩子来说，打篮球更是好处多多，通过不断地弹跳使骨骼得到拉伸和生长，同时锻炼孩子和别人协作的能力。</p> 快乐骑行 <p class="ql-block"> 骑自行车是户外活动，清新的空气和充足的阳光，对儿童的自然生长发育有着无与伦比的功效，充足的户外活动是一剂孩子快乐成长的最佳良方。骑自行车还能使儿童的平衡能力得到进一步锻炼。</p> 趣味轮滑 <p class="ql-block"> 轮滑运动能培养孩子的意志和进取精神轮滑与其他运动项目相比具有一定的趣味性，观赏性，孩子更乐于投身其中。轮滑运动可以排遣孩子学习压力，愉悦心情，放松神经，具有休闲和健身的双重作用。</p> 开心慢跑 <p class="ql-block"> 跑步更是好处多多</p><p class="ql-block"> 1.增加肺活量</p><p class="ql-block"> 2.提高睡眠质量</p><p class="ql-block"> 3.锻炼心肌</p><p class="ql-block"> 4.增强身体韧性</p><p class="ql-block"> 5.增强免疫力</p> 飞翔“羽毛” <p class="ql-block"> 打羽毛球是一种有氧运动。儿童经常打羽毛球可以在一定程度上改善心肺功能、改善心情、缓解视疲劳、提高机体协调性。</p> 足下生花 <p class="ql-block"> 足球对于身体的锻炼是多方面的，它能够增加机体的核心力量，增加各个肌肉群之间的协调，提高体育锻炼者的反应、应变能力。同时能够起到减肥，增加心肺功能，提高耐乏氧能力等作用。</p> 马背驰骋 <p class="ql-block"> 骑马一直被称之为是一种“贵族运动”，所以学骑马的好处是非常多的。尤其是从儿童阶段开始学习骑马效果最好。孩子需要健康的身体，挺拔的身姿，勇敢的气魄，果敢的判断，沉稳的个性，温暖的爱心等等，这些都能从学习骑马中获得。</p> 国球“乒乓” <p class="ql-block"> 乒乓球作为我国的“国球”，自然对孩子的生长发育好处颇多。</p><p class="ql-block"> 1.可以促进体格发育，增加身体免疫力，减少生病的几率。</p><p class="ql-block"> 2.在打乒乓球的过程中，可以促进身体平衡性、协调感和灵活性，促进本体感觉和刺激感觉统合发育。</p><p class="ql-block"> 3.对视力有一定的保健作用，在打球过程中眼球左、右、上、下活动以及近、远调节，对预防近视有很好的帮助作用。</p><p class="ql-block"> 4.可以促进性格的塑造，在活动中过多能量释放可以使性格活泼开朗。</p><p class="ql-block"> 5.乒乓球为竞技类体育项目，可以增加集体和个人的荣誉感。</p> 技能训练 <p class="ql-block"> 仰卧起坐，平板支撑等技能训练不但可以锻炼孩子全身各部分肌肉的力量，还能培养孩子的意志力和自信心。</p> 各班运动剪影 <p class="ql-block"> 一张张照片、一段段视频记录了同学们快乐运动的瞬间，多种多样的体育活动让同学们远离了电视、手机，这不仅充实了同学们的暑假生活，也磨炼了他们的意志，有助于养成持之以恒、坚持不解的学习习惯。希望同学们能够通过体育锻炼调整状态，放松心情，以强健的体魄和最好的精神状态迎接新学期的到来！</p>