<p class="ql-block">很多朋友都知道我一直有早起的习惯，我能早起源自于我的奶奶。我是一个跟着奶奶长大的孩子，从奶奶那里，我继承了许多好的习惯，如整洁、勤劳、爱分享、懂得自娱自乐，早起真的让我特别受益。</p><p class="ql-block">我总结要做到早起，首先要有早起的想法，你想不想早起？第二是你早起干什么？像我的奶奶，以前是因为她养了许多的鸡鸭小动物，然后种了很多的菜，这些都等着她去照顾。还记得她种的一种菜，在广东叫猪婆菜，奶奶能把这种菜种得油亮厚实，白色的部分像肥肉一样，经常听别人说吃奶奶种的菜像吃肉一样。</p><p class="ql-block">其次是要能睡好。如果睡不好，是很难坚持早起的，我有时比较忙睡得晚也起不来，就算起来了也是精神状态非常不好。所以，要做到早起，首先我们要学会好好睡觉。我梳理了一下影响睡眠的几个因素：1，是食物，尽量少吃上火的刺激的，如油炸，烧烤这些，水果如荔枝榴莲菠萝。2，注意我们吃的食物有没有刺激到我们的神经，咖啡浓茶这些。3，有没有处理好情绪，遇到事情有没有跟自己过不去？这个我的建议是在睡觉之前做一个反思或者复盘。对自己的压力有一个把控，第二天的工作学习有一个计划。4，我们可以听一些能够放松的音乐，我比较喜欢听水晶陀，西藏颂坨，轻音乐等，还有九点过后尽量少喝水，避免水肿和夜起，室内温度光线也要调整，11点前上床，手机不要带进卧室。5，最后还有很重要的一点，去接触早起的人，正能量的人，有结果的人，你喜欢的人，因为蓬生麻中不扶自直。</p><p class="ql-block">目前我对自己的状态还是挺满意的，虽然偶尔也会迷茫，但每天都在进步。有人问我，你到底要过什么样的生活？我也会去思考，但是有一点永远不变，我觉得人生就是一场自我探索之旅，我希望自己变得越来越好。同时，也希望身边接触到的每一个人，也变得更好。</p><p class="ql-block">啊！好想奶奶～</p>