<p class="ql-block">我的形体蜕变之路</p> <p class="ql-block">诵读者：蓝儿</p> <p class="ql-block">感恩遇见👩👩👧👧👩👩👦👦👩👩👧👦</p> <p class="ql-block">2021年的盛夏（8月15日）我无意间在直播间里刷到了一个短发女孩，她的名字叫若嘉，当时看到她的第一眼就感觉很有眼缘，她当时在直播间里介绍自己的名字，“上善若水，嘉言善行”，听到这里我觉得这个短发女孩有点意思，就开始关注了她，并跟着她一起运动起来啦！</p> <p class="ql-block">我眼中的若嘉老师：优雅知性、美丽善良、聪慧端庄与一身的魅力女神！</p> <p class="ql-block">跟着若嘉老师第一次运动下来，就感觉全身特爽。因为去年我做了几个月的脾胃调理后，食欲有所改善，逐渐感觉身体明显发胖了，平日里常规的运动已经无法阻止我继续发胖的节奏，之前平坦的腹部也隆起了，美人窝也被肉肉填满了，之前所有的裙子👗几乎都无法穿了，正在我纠结的时候遇上了内外兼修、美丽优雅的若嘉老师，形体课程我以前还真没有接触过，跟着若嘉老师运动了几天后，我决定后半辈子的运动就选它啦！</p> <p class="ql-block">开肩美背…打造少女背</p> <p class="ql-block">说起来容易，但做起来并不容易。直播间运动每天早上5：30-8：00，晚上7：00-9：00，要想坚持是需要勇气和毅力的，夏天还好，冬天的早上真是不想出暖和的被窝呀，但是我庆幸的是自己战胜了这些困难，并告诫自己…自律是让你变优秀的基石，一次次的挣扎，一次次的坚持，终于让自己战胜了惰性。当你发现已经变形的体态在自己不懈的坚持中逐步改善时…看到颈部的变长，腹部由隆起变平，美人锁骨、美人窝、少女背、直角肩一个个呈现出来时，一切付出都是值得的，一份汗水一份收获。</p> <p class="ql-block">摆胯运动…瘦腰瘦胯</p> <p class="ql-block">若嘉老师的直播间里是一个充满正能力的直播间，每天都欢歌笑语充满整个直播间，我进过很多的形体直播间，但都没有留住我，唯独若嘉老师的直播间让我心动了。这个直播间我没有选错，这里有来自全国各地以及海外众多的嘉人们，大家不约而同的相聚在这里就是一种缘分。大家每天早晚相聚在这里，一起打卡运动，分享彼此的快乐，真是一种美妙的体验和享受。</p> <p class="ql-block">腰胯运动…打造小蛮腰</p> <p class="ql-block">再来说说若嘉老师建的VIIP群的事。在若嘉老师直播间打卡运动满6级的学员即可进入到VIIP群，这个群就像是一个和谐、温暖有爱的大家庭，姐妹们在这里聊天，分享彼此的生活…有晒美食的，有分享养生知识的，有唱歌🎤的，有诵读的，有画画的，还有跳舞的，大家彼此分享自己的喜悦，群里大家的互动更是一大亮点，哪个群能与我们这个群媲美呢？一个群能有如此热闹的氛围实属不易。</p> <p class="ql-block">8字扭胯…瘦腰瘦胯</p> <p class="ql-block">去年若嘉老师的团队由西安出发去杭州，由于先出现了疫情，若嘉老师的团队成员也在杭州被隔离了，隔离的21天，我见证了若嘉老师的另一面…坚强与豁达，隔离期间的住宿条件不是很好，但是若嘉老师依然每天坚持在直播带领大家运动，脸上永远都是灿烂的笑容，从未见她抱怨过，超好的心态震撼到我，她身上满满的正能量一定会感染到所有的嘉心糖，她的头脑充满了智慧，她的内心充满了力量。</p> <p class="ql-block">马步蹲…腿部力量训练</p> <p class="ql-block">今年的夏天对自己的体态很满意，自信满满！🤷🤷🤷</p> <p class="ql-block">王牌卷腹…卷出小蛮腰，卷出马甲线，卷走游泳圈</p> <p class="ql-block">这里还想说说咱们直播间里的嘉心糖姐妹们。五湖四海的姐妹们不约而同相聚在若嘉老师的直播间，这是何等的缘分啊！我们尽管都未曾蒙面，但每天的朝夕相处已经让我们大家是那么的熟悉又亲切，你一言我一与，不论什么话题大家都聊得那么投入，相互分享与鼓励，群里满满的正能量让蓝儿非常的开心。物以类聚，人以群分，正是因为若嘉老师这颗小太阳给大家带来了无限的温暖，她那阳光的心态感染着我们，所以也让我们同频的嘉心糖们相继在此相聚了，我会珍惜这份情缘，感恩与各路优秀的嘉心糖们相遇👨❤️💋👨👨❤️💋👨👨❤️💋👨</p> <p class="ql-block">登山步…登出自信、登出美丽、登出健康！</p> <p class="ql-block">大家一起来！</p> <p class="ql-block">自从爱上形体运动后，不管蓝儿走到哪里，每天都会进直播间去运动，几乎没有间断过，运动已成为我生命不可缺少的一部分。</p> <p class="ql-block">西湖边的美人鱼</p> <p class="ql-block">杭州青山湖绿道晨练</p> <p class="ql-block">杭州青山湖畔陈晨练</p> <p class="ql-block">腾格里沙漠来个“8”字扭胯，风很大，但很爽！</p> <p class="ql-block">山里的美人鱼</p> <p class="ql-block">一年的努力，一年的坚持，看着自己体态的逐渐改善，内心充满喜悦，运动使人快乐，运动让人健康，每天早上运动后感觉自己一天都是精力充沛，活力满满，体能越来越好，身体抵抗力明显增强，真是功夫不负有心人，太多的感慨无法用语言表达！爱上运动，爱上独一无二的自己！</p> <p class="ql-block">2022年8月15日，我在若嘉老师的直播间运动打卡整整一年了。这一年里，我受益匪浅，收获了美丽；收获了健康；收获了友谊；在此我特别要感谢若嘉老师的辛勤付出，对每一位嘉心糖都不离不弃，她阳光豁达的心态、坚韧不拔的毅力及超乎想象的自律，都给我留下了很深的印象；其次我要感谢直播间里每一位嘉心糖，是你们的鼓励、互动和爱给了我极大的动力，让我在VIP群里每天都是开心和快乐的；最后我要感谢我自己，自律和毅力让自己坚持下来，我为自己感到骄傲。</p> <p class="ql-block">呈现“美人窝”啦！</p> <p class="ql-block">背部“川字纹”及少女背已呈现</p> <p class="ql-block">爱他人的时候先要爱上自己！</p> <p class="ql-block">形体舞蹈…红枣树</p> <p class="ql-block">腿型越来越好看</p> <p class="ql-block">获得若嘉老师颁发的女神奖杯🏆</p> <p class="ql-block">亲爱的嘉人们，我会一如既往的坚持运动下去，真心希望我们姐妹们在若嘉老师的引领下，在班主任葛文妹妹和大班长深呼吸妹妹的带领下，一起努力，让我们越变越好！活出各自的精彩！我爱若嘉老师，我爱若嘉老师的助教团队，我爱嘉心糖姐妹们，我爱我家！👩👩👧👧👩👩👧👧👩👩👧👧</p> <p class="ql-block">此美篇献给所有热爱形体运动的朋友们！</p> <p class="ql-block">美篇制作：蓝儿</p>