<p class="ql-block">2022年8月9日天气预报有雨，爱读书的小伙伴们在群里依旧相约晚上7:00--9:00，齐聚中心团体活动室，扬帆《非暴力沟通》第七次读书之旅。</p> <p class="ql-block">夜风微凉报早秋。从小伙伴们刚进活动室的着装着着实实闻到了秋天的味道。晚上7:00读书会准时开始。</p><p class="ql-block">此次读书内容是第七章《请求帮助》。</p><p class="ql-block">为了缓解一天工作的疲劳，读书前，我们进行了正念冥想，放松身心，提升专注力。</p><p class="ql-block">然后进行读书前的问题回答：</p> <p class="ql-block">精典内容摘要：</p><p class="ql-block">1、请求他人要做什么，而不是不要做什么，这样别人才能去执行。请求自己也一样，把注意力放在做什么上面，而不是不做什么上面。</p><p class="ql-block">2、对自己的认识越深刻，表达越清楚，就越可能得到称心的回应。</p><p class="ql-block">3、在什么时候会听到命令：</p><p class="ql-block">a、一旦别人认为不答应我们就会受到惩罚，他就会把我们的请求看作命令。</p><p class="ql-block">b、如果我们在过去常常指责他人，那么我们的请求很可能就会被看作是命令。</p><p class="ql-block">c、一个经常受到指责的人也会倾向于将请求解读为命令。在什么时候我们会命令别人。</p><p class="ql-block">4、如何区分请求与命令：</p><p class="ql-block">a请求没有得到满足时，提出请求的人如果批评和指责，那就是命令。</p><p class="ql-block">b如果想利用对方的内疚来达到目的，也是命令。</p><p class="ql-block">5、非暴力沟通的目的不是为了改变他人来迎合我们，而是重视每个人的需要，目的是帮助我们在诚实和倾听的基础上与人联系。</p> <p class="ql-block">通过问题回答，小伙伴们梳理出，无论是提出请求还是被请求，如果能够即关注自己的想法和需求，同时也能够关注对方的想法和需求，请求较容易被满足。</p> <p class="ql-block">应用书里的内容结合自己回答问题、读书、分享、探讨，一个半小时转眼即逝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最后，一人一句话或一个词表达本次的感受或收获，完成了今天的读书。大家带着收获后的满足感，在毛毛秋雨的陪伴下，欢笑着分</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">带领老师简介</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">王荷莲</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">国家二级心理咨询师</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">中国心理学会临床心理学注册系统心理师</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">中国心理协会会员</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">安阳市法学会社会心理服务体系建设研究会理事</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">《社会心理服务体系建设实践指导》作者之一</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">育星教育创始人</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">33年一线教学经验</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">长期从事儿童青少年心理教育和心理咨询工作</p>