小心，秋后算帐！林海峰作品

阳光森林吕则希

夏天，如果你一直用空调，该出的汗，没有出够！夏天，如果你没有吃足够的蔬菜、水果，没有让身体足够清洁，小心，秋后算账！

这个时候，如同体内的毒素没有清理出来，那么秋收的季节里，天气转凉，血液携带着毒素，开始深入内脏，毒素进入组织和器官，你的身体，就开始真正受损。

由于秋天的干燥，水分减少，而油脂不足，加上血液流向内脏，外部冰冷，不仅缺血，而且缺养，因而，皮肤开始干裂，末梢组织，开始因为缺血、缺养而老化、硬化，供血的不足，包括脑部、眼部、微血管、子宫、卵巢，于是，心血管疾病爆发的几率增加，晕倒、昏倒的可能性增大。

当树枝干枯的秋季来临，如果动物没有油脂脂肪和蛋白质的保护，不但无法抗寒，也无法保护皮肤和内脏。所以，夏天的帐，秋后算。

如果秋天还没补救，冬日就更加深，冬藏，藏的就将是毒素，越藏越深，往往重伤内部器官，因而，很多人，将在冬季离开，就叫做大约在冬季。

趁着天气还没有完全变冷，这几天，我不停地用法国的草汁排毒，早晚各一管！简单，高效。另外，还特别增加蘑菇提取草汁来强化免疫。虽然我教营养，但是，我和大家一样生活在现代社会，面对压力、环境污染，我只有比人们更加注重随时的身体护养，才能够确保，始终如一的健康水平。

秋季营养计划：

每人每天必须：

1、三根胡萝卜，可以榨汁饮用，可以切块煮熟吃。

2、每天饮用南瓜汁，加蜂蜜，加苹果。额外，可以增加南瓜主食。

3、确保每天都有蔬菜汁、草汁、水果汁的供应，无论你用哪一种方法，必须确保，你的确采取行动。

4、每天早晚一勺橄榄油，或者葡萄籽油、核桃油、或者亚麻籽油。

5、补充小麦胚芽油E，和深海鱼油。

6、蛋白质粉开始增加，每天三勺以上。

7、确保每天1000毫克以上的维生素C

8、秋冬季节，鼓励每天饮用一杯以上的葡萄酒。

9、不用做剧烈运动。

10、争取多晒太阳。

11、每天确保社交活动，否则秋季容易消沉。

12、经常抖动手脚。

爱自己，源自真心的自信。