幼儿假期一日生活作息时间推荐表

清梦

亲爱的爸爸妈妈和孩子们： 假期来临，我们应该怎样和孩子合理规划安排时间，让假期生活更加丰富多彩？阜康市水磨沟乡中心幼儿园梳理了一份作息时间表以作参考，让我们共享美好的亲子时光，陪伴孩子一起开心快乐地成长！ 9:00—9:30 甜蜜晨起 　　用一首“专属起床曲”叫醒被窝里的小可爱，感受早起好时光。 　　家长指导幼儿自己穿衣服，洗漱；测量体温，上报幼儿情况；房间开窗通风半小时。 9:30—10:30 美好早餐 　　精心为自己和家人做一顿早餐，摆个盘，拍个照，放一段舒缓的音乐慢慢品尝，美好的一天开始啦！ 　　家长督促幼儿餐前洗手；培养幼儿良好的进餐习惯；餐后漱口擦嘴。 10:30—11:00 自主整理 　　美好的一天从整理物品开始。 　　家长指导孩子整理自己的床铺和物品。 11:00—12:00 亲子阅读 　　今天我们要学习什么，阅读什么内容呢？快快和爸爸妈妈一起互动起来吧！ 　　家长选择孩子感兴趣的内容，共同阅读学习，陪伴指导孩子阅读绘本、做科学实验、手指游戏等，和孩子一起互动。 12:00-13:00 亲子时光 　　和家人一起户外散步、体能游戏……共享甜蜜的游戏时光。 　　家长和孩子一起到户外游戏，呼吸新鲜空气，帮助孩子缓解视力疲劳，增强体质。 13:00—13:30 餐前准备 　　营养美味的午餐是孩子们健康成长的必需品，快快动起手来准备吧！ 　　家长与孩子共同准备午餐，建立任务意识，引导孩子做力所能及的事。 13:30—14:00 健康午餐 　　丰盛的午餐，满满的食欲，要注意营养搭配，不要浪费哦。 　　家长督促孩子餐前洗手；坚持培养孩子独立进餐，不偏食挑食，不暴饮暴食；保持桌面整洁，不玩手机，不看电视。 14:00—14:30 餐桌畅聊 　　午餐后坐着聊会儿天，天南海北，天文地理，聊的就是开心，别忘了让孩子发表一下观点哦。 　　家长督促孩子吃完饭漱口，一起收拾餐桌；和孩子聊天、看书、念儿歌、散步、帮助消化。 14:30—16:30 惬意午休 　　中午不睡，下午崩溃。美美的睡个午觉，就像在幼儿园一样，为下午的游戏活动做好准备。 　　家长在入睡前给孩子听音乐或故事，鼓励孩子独立入睡，起床后为孩子适当提供糕点、坚果、水果等点心。 16:30—18:30 自由时光 　　按照自己的喜好制定自主游戏计划，做自己想做的事，积木游戏、拼图游戏、棋类游戏等。 　　为孩子提供适宜的空间，合理利用家中的积木、拼图等玩具，或纸杯、纸盒等材料供幼儿进行自主游戏。 18:30—19:00 亲子共读 　　小小图书大道理，智慧博学乐趣多。 　　家长选择孩子喜欢的图书和孩子一起阅读，共享亲子时光。 19:00—19:30 准备晚餐 　　几近黄昏别忘了让孩子电话问候一下不在身边的亲人，然后准备晚餐啦。 　　家长指导孩子参与力所能及的家务劳动，如:清洗蔬菜、摆放碗筷、收拾餐桌等。 20:00—21:00 温馨晚餐 　　晚餐是一家人聚得最齐的时候，所以难免丰富些，但不要高油、高糖、高盐哦，灯火闲坐，家人可亲，便是这世间最好的光景。 　　家长督促孩子餐前洗手，培养良好的进餐习惯，餐后擦嘴、收拾碗筷、洗碗等。 21:00—21:30 生活体验 　　我劳动我快乐，我是爸妈小助手。 　　家长为孩子提供家务劳动的机会，如：简单的擦地、拖地、整理房间等。 21:30—22:00 视听时间 　　打开电视找到自己喜欢的节目和家人一起享受温馨宁静的视听时间。 　　家长与孩子一起看幼儿喜欢的电视节目，讨论节目内容。 22:00—23:00 睡前准备 　　良好的习惯从我做起，从小事做起，快和爸妈比比看，谁的牙齿刷的最干净，谁的脸洗的最白。 　　家长鼓励孩子独立入厕、盥洗和幼儿一起阅读图书，讲睡前故事。 23:00—9:00 甜蜜晚安 　　要保证充足的睡眠时间不熬夜。 　　家长帮助孩子保持正确的睡姿，注意关注孩子睡眠情况。 　　在制定作息时间表的同时，家长可以结合时事和孩子一起关注国家大事、广泛阅读、规范学习习惯、生活习惯、鼓励孩子练习做家务等，让孩子的假期拥有特别的意义。 　　良好的生活作息，是孩子身心健康发展的保障，更可以加强对孩子时间观念的培养。与孩子商量并执行起来吧，希望作息时间表这个小工具，能让孩子们的假期生活，学而有法，“宅”而有序！（阜康市水磨沟乡中心幼儿园高水利） 责审：王荣编审：何风娴编辑：高水利